對于母乳喂養的媽媽們來說，最怕奶水不足，餓着寶寶啦，今天小編就将媽媽們親自實踐過的民間下奶方子做了搜集，大家如果覺得ok，可以mark實踐。
豬胰子油煎饅頭片
豬胰子三個，用炒鍋化成油，用這個油煎饅頭片，饅頭片蒸到兩面金黃，再加入清水煮一會。煮好後吃饅頭喝湯。如果實在喝不下去可以少放一點點鹽。
煮雞蛋沾黑芝麻
黑芝麻炒熟，加少量鹽磨碎，用煮雞蛋沾着吃。
公雞湯
豆漿煮開打入荷包鵝蛋，雖然味道有些怪怪的，但寶媽親自實踐，據說效果很神奇！
黃花菜煮面條
黃花菜好吃，但是對于它通乳的功效相信大家少有耳聞，每次煮面的時候抓一小把黃花菜放進去，便是一則下奶的良方了。
生南瓜子糖水
生南瓜子搗碎，加白糖沖開水喝。記住一定是生的南瓜子，熟的可是回奶的。
絲瓜蛋花湯
絲瓜與蛋花的組合，這個做起來更超級簡便，絲瓜又是即将到來的夏季的應季蔬菜，很适合吃，可以多吃點。
木瓜炖銀耳
下奶又養顔，簡直是一舉兩得。銀耳用開水泡發一小時，木瓜去皮切塊，再加入幾顆冰糖和水，一起煮半個小時就ok啦。
木瓜炖豬蹄
木瓜洗幹淨連皮和豬蹄一起炖，去掉上面浮油，喝湯吃豬蹄。木瓜是通乳的，豬蹄是下奶的。
黃豆炖豬蹄
這是一個比較常見的經典下奶方，如果怕漲奶太嚴重的話可以加上一點黑木耳和甜醋。
紅豆水
紅豆煮水喝，不光可以下奶還可以補血，産後媽媽們血氣不足可以嘗試一下這則良方哦。
通草煮湯
通草有清熱利尿，通氣下乳的功效，産後一周做湯的時候加入湯中，或者以穿山甲、通草、王不留各15克，熬豬蹄連續喝三天，便會有不錯的通乳效果。
有了這12則豐富多彩的母乳喂養下奶良方，以後再也不用為了下奶，守着一個食譜吃到吐了！大家快來選擇适合自己的方子，讓寶寶的“小糧倉”越來越滿起來吧！
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