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如何讓自己的投籃姿勢又帥又準

生活更新时间:2025-03-15 17:07:53

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很多人都在研究投籃的姿勢，這也是很多籃球人的未解之謎。有的人投籃姿勢并不标準，但命中率奇高；有的人投籃動作很标準，命中率卻一般。

這不是說正确的投籃動作不重要，而是要找到适合自己的投籃，力量、動作、節奏等環節都要相互結合，在熟練掌握正确的動作技巧後，還要加入自己的風格。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）1

正确且合适地握住籃球，才能保證柔和出手，而且會投籃的人，都有專屬自己的投籃手型。以下是投籃持球和手型教學，大家可以來學學如何正确持球出手！

這是一個容易被忽略的細節，我們投籃後要有一個手指的跟随動作，從接球、調整、起跳、投籃、手部跟随，這才算是一個完整的投籃動作。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）2

新手還不會自我調整前，建議訓練時食指放在球的中間位置，避免投籃總是往兩側偏移。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）3

像庫裡、湯普森等頂級射手，他們也都喜歡用食指投籃。注意訓練投籃時身體盡量保持垂直，不能後仰。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）4

上面是食指放中間，現在換成中指在球的中間位置。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）5

注意投籃後的手型，手指有一個下壓的動作。建議可以在罰球線前跨一步訓練動作，這個位置不需要太大的投籃力量，可以讓我們更專注投籃動作。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）6

最後則是利用食指和中指投籃，兩隻手指微微張開，形成一個V字型。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）7

V字手型投籃，能夠讓球更直更準，把握好抛物線和投籃力量，命中率會有明顯提升。

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）8

如何讓自己的投籃姿勢又帥又準（提高投籃命中率）9

如果球友已經擁有自己的投籃手型，舒服且命中還行，那就不需要去強行改變，畢竟手型這個東西都是要很長時間形成的。

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