月經是女性的一個專屬特性，每個月的那幾天，通過身體的新陳代謝，排除身體的髒東西。所以月經也叫大姨媽。健康額月經對女性身體好。但是由于各方面的原因，現在很多女性朋友的月經出現問題，月經不規律，白帶異味，多，月經量少，痛經等。給女性朋友帶來了很多的困擾。

今天給大家主要說說痛經的問題。痛經的危害結果，影響到工作及生活，甚至對身體也有影響。痛經是一件煩惱的事情。對于痛經有輕微的，有嚴重的。輕微的，會對女性産生腰部會酸痛，稍微嚴重的，人體會出現惡心，想嘔吐，例假期前後痛經難忍，痛得坐立不安，工作學習生活已經被嚴重影響。嚴重的痛經會對女性朋友造成困擾，會出現一些婦科疾病，不孕症、盆腔炎、子宮内膜異位症。

對于痛經的出現，輕微的可以自己調理，嚴重的要在醫生的指導下，進行藥物治療。調理痛經最好的方法是食療，幾種食療方有利于緩解痛經，養血止血，美膚益顔。

食療方法一：姜棗紅糖水

姜棗紅糖水主要是生姜、大棗和紅糖共同熬制制作而成的一種養生飲品。對于女性的痛經有很大的輔助作用。姜棗紅糖水裡面的營養成分，可以補中益氣、緩中止痛、活血調經，對于氣血虧虛導緻的頭暈頭痛有幫助，還可以緩解因淤血而導緻的痛經。

另外喝些姜棗紅糖水還可以提升身體的體溫，增加人體的能量，加快體内血液的循環，從而月經也會排得比較順暢。溫經散寒，用于寒性痛經。

對于孕婦産後失血多也有益處，補充能量、增加血容量。另外這種糖水，還可以止痛、消腫，排毒滋潤，對于秋冬季的皮膚幹燥現象，可以緩解。對于風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱也有好處，禦寒防感冒，藥到病除。經常喝些這種茶飲，還可以、補中益氣、健脾胃、暖胃。

注意一點，紅糖糖分高，消化不良和糖尿病患者也不宜食用

做法：取生姜、大棗、紅糖各30克。将生姜及大棗洗幹淨，生姜切成末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗

食療方法二：姜汁薏苡仁粥

姜汁薏苡仁粥是一道營養豐富的粥，即美味，又價值高。幹姜，艾葉，薏苡仁三者在一起搭配煮粥，對于女性朋友的痛經有好處，溫經、化瘀、散寒、還可以美容養顔護膚。

做法：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟

食療方法三：黑木耳紅棗飲

黑木耳紅棗飲是以黑木耳、紅棗做成的一道茶飲。黑木耳裡面的貼元素很高，可以補血益氣，紅棗美味，營養高。兩者在一起搭配，對女性朋友的痛經，月經量多有很大的幫助。健脾、補血、調經，促使脾胃功能正常，血氣豐沛。

黑木耳紅棗湯，在醫學上，被醫生極力推薦，健脾補血湯方，補血和調經，适合血虛及脾虛的人，對月經量過多的女性更為适合，對貧血及身體虛弱者也有好處。

做法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

注意一點，不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。肚子不舒服、脹氣的時候，不要吃

上面這3種食療方法，女性朋友可以經常來吃一吃。緩解痛經，養血止血，美膚益顔

在月經期間，女性朋友也要注意一些問題，飲食上，要清淡，多吃豆類，魚類，綠葉蔬菜，水果，保持大便通暢，減少骨盆充血。還要多吃一些開胃、易消化的食物，多飲水，多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物。

飲食上一些禁忌問題，你也要知道。月經來潮前應忌食鹹食，吃的食物過鹹，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。在月經時候，不要喝碳酸飲料，會影響人體對鐵元素的吸收。也不要吃刺激性食物，辛辣食物，少吃肥肉、動物油和甜食

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!