如何正确面對社交恐懼症?好的童年治愈一生,不好的童年需要一生去治愈,我來為大家講解一下關于如何正确面對社交恐懼症?跟着小編一起來看一看吧!
好的童年治愈一生,不好的童年需要一生去治愈。
說到社交恐懼症,發展心理學有個觀點: 童年是人生的父親,環境是人生的母親。進一步研究發現,我們和母親學習感情模式,和父親學習社會交往模式。
所以如果你的人際溝通社會交往有問題,有一個很重要的原因就是你童年或者少年的時候,你跟父親的交流不充分或者關系有點緊張,這種關系就導緻你人際交往和情商發展甚至是語言機制都收到影響。
父親的角色在孩子的成長過程中是很重要的,你得和孩子多交流,看到一個問題,要給他多講解,和孩子有一個非常順暢的溝通,對孩子情商的發展起到很重要的作用。所以如果有社恐症的人,我有三點建議:
1、我建議你先改善和家人的溝通處理方式特别是和父親的相處方式,每周打個電話,閑聊一下。這樣慢慢會有所改善。
2、另外推薦一本書,卡耐基的《人性的弱點》這本書講到了很多社會交往中的小技巧,如果你覺得技巧性的東西不夠豐富,你可以看看這本書。
3、要給自己适當的壓力,給自己一點任務訓練每天和你的同事或者朋友聊個十幾二十分鐘,或者和對方交流一個觀點。通過這種強制性的訓練,讓自己的語言機制和交往機制都慢慢地發達起來。
大家要明白一點,語言不是受頭腦表層意識控制的過程,他是一個本能的潛意識控制過程,為啥有些人張嘴就來,就是已經是一種本能了,不用過多的思考了。當然這種能力需要長期的訓練,形成一種肌肉記憶,要說的詞自己流淌出來。
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