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怎麼解決入睡難問題

生活 更新时间:2025-02-07 17:47:55

怎麼解決入睡難問題?出現入睡困難後首先要确定自己情緒心理狀态是否存在問題,積極調節情緒及壓力,白天多做室外運動,規律作息時間,不過量飲酒及熬夜,同時可配合應用調節睡眠藥物等,我來為大家科普一下關于怎麼解決入睡難問題?以下内容希望對你有幫助!

怎麼解決入睡難問題(睡覺難怎麼辦)1

怎麼解決入睡難問題

出現入睡困難後首先要确定自己情緒心理狀态是否存在問題,積極調節情緒及壓力,白天多做室外運動,規律作息時間,不過量飲酒及熬夜,同時可配合應用調節睡眠藥物等。

晚上入睡困難一般指躺下後超過半小時以上仍不能入睡的情況,其是失眠的一種表現。入睡困難一般常見于存在焦慮情緒的患者。

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