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為什麼有人總是精力充沛

生活 更新时间:2024-08-27 00:13:13

專注力是非常稀缺的資源,也是保證精力旺盛的一種重要能力,但靠外界刺激獲得對精力是一種耗散,而不是生發。

——《掌控》張展輝

快節奏的當代社會,如何能夠保持精力旺盛,輕松應對周圍發展的一切呢?《掌控》這本書中,張展輝告訴我們,保持精力旺盛同樣是一種重要的能力,保持這種能力不是靠外界的咖啡因或者是藥物的刺激,而是由内向外來生發的。

具體來說就是要有強大的支持系統。

首先要有規律的運動,運動能為精力賦能,提高精力系統的使用效率。讓精力運動通順、靈活。

其次要有合理的飲食。飲食是精力原材料的深化入口,

再次要有好的休息和睡眠,因為這是恢複精力系統損耗,讓系統保持順暢的一個核心關鍵點。

最後一個很好的心态和認知,因為它是精力變現邊界劃定的管理者,是精力管理的核心力量和出發點。隻要從這些方面入手進行有效的管理,就能夠使我們的精力處于一種良性循環的旺盛狀态。

為什麼有人總是精力充沛(為什麼說保持精力旺盛也是一種能力)1

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