姐妹們 這個牛奶奇亞籽燕麥粥真的很掉稱啊
奶香味十足 簡單易做飽腹感又強
早上來一碗 營養均衡又低卡 太幸福了
食材:牛奶 燕麥片 奇亞籽 枸杞
做法:鍋中加200毫升牛奶 ,放入35克燕麥 和30克奇亞籽 煮3分鐘 再加适量枸杞 煮至濃稠即可,還可以加一點零卡糖 味道更香甜!滿滿的膳食纖維 潤腸通便真的很好 趕快去試試吧
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