鴿了大家好久的《花木蘭》終于等來了正式上映。電影由劉亦菲、鞏俐、李連傑等主演，耗資2.9億美元，創下迪士尼翻拍電影投資的最高紀錄。在國内一上映立刻引發了國人觀影熱潮。看着大屏幕上劉亦菲版的花木蘭飛檐走壁，在驚歎于好萊塢電影科技的同時，也同樣被“神仙姐姐”劉亦菲的打戲所折服。還未上映前，導演就稱其是一位真正的戰士 ，就神仙姐姐這行雲流水的動作戲，力量感十足，又A又飒，小編表示為神仙姐姐進的這一趟電影院，值了！

但大家還記得，不久之前我們的“神仙姐姐”因為身材發福，溜肩圓肩的問題還被網友吐槽的事情嗎?早在今年一月份的時候，劉亦菲身着藍色一字肩迪士尼公主裙在微博之夜亮相，網友表示“神仙姐姐”有微微發福的迹象，甚至因為身材發福的問題頻上熱搜。

2020年微博之夜現場

一個月之後神仙姐姐再次因為身材的問題位于熱搜榜之上，不同的是，這次是因為”健身女神“馬甲線歸位！不愧為”神仙姐姐‘這個效率讓幾個月一肉沒掉的小編留下了羨慕的口水。

小編還在另一個小花——趙麗穎身上也看到了同款“神速減脂”。印象中的趙麗穎一直是小骨架，孕期期間也沒有明顯發福迹象。我們能想象得到産後複出的她會迅速恢複到纖瘦身材，但沒想到這次還有更大招，除了瘦以外，她還有肌肉！

對于身材管理苛刻的趙小花本身1.65米的身高，骨感的身材，再通過健身訓練，可以将自己的身材塑造的更有線條感，(這個背簡直太鲨我了）！

産後趙麗穎出席某活動

女明星的身材仿佛永遠都保持的那麼苗條，就算是在發胖的一段時期，也能馬上瘦下來，恢複之前的狀态。小編表示這種快速有效的方法，也想要擁有，終于在仙女們健身的課程中找到了類似的健身方式。那麼，接下來小編給大家帶來3款課程極速減脂并增加力量的課程，快來看一下吧！

想要快速刷脂也可以嘗試跳繩運動，跳繩就不用小編多說了吧!。快速有效不限時間不限地點，簡直就是行走"刷脂器"，而HIIT燃脂就如同它的名字一樣，集合了HIIT 和跳繩動作，包括熱身以及拉伸，燃脂效果雙倍暴擊。小編試着一套課程下來也就相當于洗了一身衣服吧!

裡面課程包含了初級中級高級，可以按照自己的能力選擇合适的課程（小編隻能選擇初級）HITT結合跳繩在最短的時間内将心率提到最高（玩的就是心跳）！但是各位仙女也不要怕粗腿什麼的，課程後面都會有詳細的教程。當然前提是堅持下去，課程中每一任何運動都要堅持下去才會有效果！

跑步這項運動就不用過多的闡述它的好處了吧這項運動也比較适合多數人，因為門檻比較低，容易操作執行。你隻需一雙舒适的鞋子，保持足夠的耐心，就能跑起來。跑步能夠消耗身體卡路裡，分解身上多餘贅肉，有效地幫助身體燃脂減脂。

但是如何保持正确的跑步姿勢呢?跑步前熱身跑步後拉伸等注意事項有哪些?放心好了集美，隻要你好好跟着教程跑，在這些課程中都可以得到解答！重要的是感覺有人在鼓勵，長時間的跑步運動一樣堅持下去了！（所以小編之前沒堅持下去的原因是沒人陪嗎?）

如果堅持不下去那就讓小編陪你一起打卡吧！派健康APP上每天都有達人分享訓練課程以及數據記錄，小編每日也是混迹其中，重要的是小編推薦的這些課程都可以在派健康APP上找到。

國慶節中秋雙節馬上就到了，趁此機會好好鍛煉一下自己，回家可以避免體重上升太快導緻節後直接崩潰（小編就是這種每逢佳節胖十斤,畢竟家裡喂的豬飼料)

快來下載派健康APP和小編一起練起來吧！

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