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多吃2種膠原蛋白食物

情感 更新时间:2024-09-09 12:14:18

雞全身是個寶,除了雞翅、雞腿、雞胸肉之外,還有一個備受人們喜歡的部位—雞爪,富含鈣質和膠原蛋白,既能軟化血管,又能美容養顔。雞爪雖然沒有什麼肉,但皮、筋比較多,特别入味以後啃起來特别的過瘾,越吃越愛上,在追劇時做上一盤雞爪,真是美滴很。下面,和大家分享4種雞爪的做法,有喜歡的朋友們趕緊收藏起來吧。

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虎皮雞爪

1.準備食材:

準備适量的雞爪,用剪刀剪去雞腳趾。

切點姜片、小蔥結備用。

碗中放入小茴香、良姜、白芷、香葉、桂皮,一個肉蔻拍散,幾粒八角,放入清水中浸泡一會兒。

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2.把雞爪煮一下:

鍋内燒水,倒入香料、姜片和小蔥結,加入麥芽糖10克,倒入适量的白醋和料酒,再放入雞爪,大火燒開以後轉小火焖煮10分鐘。

10分鐘以後,把雞爪取出來,放入清水中洗去雜質,用吸水紙把上面的水分吸幹,以免炸的時候炸鍋。

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3.把雞爪炸一下:

準備一個冰塊,放入清水中備用。

鍋内燒油,油溫5成熱時,把雞爪浸入油鍋中炸制,大約炸2分鐘,雞爪炸成金黃色,雞皮膨脹以後撈出來,放入剛剛準備好的冰水中浸泡30分鐘,這樣雞爪吸水膨脹以後會起滿虎皮斑。

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4.準備碗料:

碗中放入兩塊腐乳,倒入一點料酒,用勺子把腐乳壓碎,加入少許食鹽、白糖、雞精,再倒入适量的蚝油、蒸魚豉油和芝麻香油,攪拌至調料完全融合備用。

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切點姜條放入碗中,抓入幾粒幹辣椒、幾粒花椒備用。

雞爪浸泡好以後上面起滿了虎皮斑,把它切成段放入盆中,倒入剛剛調好的料汁、姜絲、辣椒和花椒,抓勻以後裝入盤中,放入蒸鍋裡面蒸1個小時。

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1個小時以後,美味的雞爪就做好了。

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鹽焗雞爪

1.把雞爪焯一下水:

準備雞爪500克,用剪刀剪去雞腳趾,把雞爪冷水倒入鍋中,放入幾片生姜和一個蔥結,倒入一點料酒去腥,水燒開以後打去鍋中的浮沫,再煮2分鐘,雞爪變色以後倒出來,放入準備好的冰水中冷卻一下,把裡面的蔥姜挑出來,雞爪突然遇冷會快速地收縮,這樣吃起來更加彈脆。

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準備兩個栀子,用刀切碎,放入開水中浸泡出顔色,一會兒用來給雞爪上色。

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2.把雞爪腌制一下:

雞爪晾涼以後,瀝幹上面的冰水放入盆中,加入少許食鹽,30克的鹽焗雞粉,用手抓勻,倒入泡好的栀子水,栀子水的高度最好能沒過雞爪,用保鮮膜蓋住,放入保鮮櫃,腌制12個小時以上,經過長時間的腌制,雞爪已經非常入味。

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3.開始烹饪:

把雞爪連同腌料一起倒入鍋中,大火燒開以後轉中火,煮七八分鐘就熟了,時間到關火,把雞爪撈出來,稍微晾涼一點就能食用了,也可以放在冰箱中冷藏20分鐘,吃起來更加彈脆可口,一道鹹香彈牙的鹽焗雞爪就做好了。

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檸檬雞爪

1.準備食材:

準備适量的雞爪,用剪刀剪去雞腳趾,把每個雞爪都破成四半,這樣腌的時候好入味,吃起來也方便,處理好以後把雞爪多沖洗幾遍,充分洗去裡面的血水,這樣雞爪更加的白淨,吃的時候還不會腥。

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2.把雞爪焯一下水:

鍋内燒水,放入姜片和蔥段去腥,把雞爪涼水放入鍋中,再加入一點小蘇打,這樣雞爪會更加的軟嫩脆彈,開鍋以後打去浮沫,淋入适量的高度白酒去腥,繼續煮個兩三分鐘就熟了,雞爪切得比較小,煮太久的話吃着就不脆彈了。

煮好以後再浸泡三五分鐘,把雞爪撈出來,放入冰水中過涼,經過冷熱交替的刺激,雞爪吃起來會更加脆彈,把雞爪再沖洗一遍,挑去蔥、姜不要,繼續換水泡上。

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3.準備腌料:

切點香菜段、小米椒圈、線椒圈、大蒜片備用。

準備兩個鮮檸檬,撒上食鹽搓洗一下,去除檸檬皮上的雜質,同時激發出酸香味,清洗幹淨,從中間一分為二,擠出裡面的檸檬汁,剩下的檸檬,切成片備用。

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4.開始腌制:

準備一個無水無油的幹淨盆,加入适量的食鹽、白糖、甜辣雞醬,這個醬超市都有賣,味極鮮三勺,果醋四勺,最好用果醋酸甜味更足,再倒入檸檬汁,把醬料攪勻、化開,倒入切好的腌料,攪拌均勻,放在一邊浸泡半個小時,讓配料的香味、辣味充分融入到料汁裡面。

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把雞爪撈出來瀝幹水分,倒入浸泡好的腌料,充分地按壓便于雞爪入味,用保鮮膜封住,密封腌制4個小時以上即可食用,最好放在冰箱裡鎮一下再吃,更加的爽口開胃。一道酸甜回甘的檸檬雞爪就做好了。

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香辣雞爪

1.準備食材:

準備雞爪500克,逐個斬掉雞腳趾,把雞爪一分為二備用。

切點蒜末、姜末備用。

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2.把雞爪焯一下水:

鍋内燒水,冷水放入雞爪,淋入一點料酒去腥,大火燒開以後打去鍋中的浮沫,把雞爪倒出來,用清水沖洗幹淨,瀝水備用。

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3.開始烹饪:

鍋内燒油,油燒熱以後放入姜蒜末,開小火爆香,加入一節桂皮,放入适量的辣椒面,炒出辣椒面的香味和顔色,沿鍋邊倒入适量的清水,加入生抽10克提鮮,煮至湯汁沸騰,把雞爪倒入鍋中,轉小火焖煮20分鐘。

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20分鐘以後,加入一勺食鹽,喜歡吃辣的朋友,可以再放一些辣椒面,把鍋中的桂皮撈出來不要,轉大火收汁,湯汁收成粘稠狀時撒上蔥花,一道簡單美味的香辣雞爪就做好了。

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