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如何緩解高考壓力

情感 更新时间:2024-11-19 05:22:40

  1、保持充足的睡眠。臨近高考的學生,每天保持充足的睡眠是很有必要的呢。最好每天能夠休息8個小時左右,采取勞逸結合的方法,使學習的效率越來越好。

  2、聽音樂。聽一些舒緩的音樂,可以得到有效的緩解,或者看一些歡樂的小品,讓心态放松。

  3、找家人和朋友傾訴。每天有時間的話把心中的焦慮和擔憂說出來,不要抑制自己的情緒,從而得到鼓勵和安慰。

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