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快速入睡的絕招

生活 更新时间:2024-07-29 04:16:40

快速入睡的絕招?神經衰弱傾向或者入睡困難的寶媽,避免晚上8點後還要想令你苦惱或者糾結的事情,不要和孩子家人發生争論等用腦的事情要放空思緒,做點提高專注力的事情,比如手工活,比如慢慢一筆一畫的書寫上床之後要拉伸幾下,然後放空,或者閉上眼睛從腳趾開始,像上一個關節一個關節的慢慢感受,一般很快就會入睡,下面我們就來說一說關于快速入睡的絕招?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

快速入睡的絕招(快速入睡的一點心得)1

快速入睡的絕招

神經衰弱傾向或者入睡困難的寶媽,避免晚上8點後還要想令你苦惱或者糾結的事情,不要和孩子家人發生争論等用腦的事情。要放空思緒,做點提高專注力的事情,比如手工活,比如慢慢一筆一畫的書寫。上床之後要拉伸幾下,然後放空,或者閉上眼睛從腳趾開始,像上一個關節一個關節的慢慢感受,一般很快就會入睡。

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