對于減肥，大家都做過什麼樣的努力呢？

為了減肥，很多人嘗試了各種各樣的辦法，放棄了自己最愛的美食，别人在追劇，玩遊戲的時候，而我們卻依然堅持在運動。但即使是這樣，效果卻總是不盡人意。

那到底什麼才是我們減肥之路的障礙呢？不妨跟我一起往下看看吧！

也許很多人認為，在減肥時期，饅頭和米飯是萬萬不能吃的，熱量太高會導緻長胖。但事實卻并非如此，米飯和饅頭都是可以吃的。

其實呢，在生活中這6大主食才是罪魁禍首，長胖也是最猛的，快來看看你中招了沒？

第六名：鹹菜

鹹菜大家都知道吧，雖說并不是什麼硬菜，但在吃飯的時候加上一些，飯總能變得如此美味，尤其是跟白米粥搭配在一起，一鹹一淡的剛剛好。

那為什麼說它會增肥呢？其實也是有科學依據的，鹹菜是用蔬菜搭配上大量的食用鹽，經過一段時間腌制而成的。雖說本身的熱量很低，但往往鹹菜可以讓人食欲大增，吃得多了，體重自然便會增加了。

即使是在平時，鹹菜也是不能多吃的，它的鹽含量過高，吃多了對身體是無益的。

第五名：湯圓

湯圓，作為我國的傳統小吃，一般在元宵節的時候吃得比較多。但到了現在，即使是在平日裡，很多人也會買些湯圓來吃，反正我是比較喜歡吃湯圓的，甜甜的，還很軟糯，很符合我的口味。

但湯圓的熱量普遍很高，一般每一百克是250到330千卡的熱量，尤其是最經典的黑芝麻餡的，熱量是湯圓中最高的那一款。像我一樣喜歡吃湯圓的朋友們，一定要控制好食用的量，不然就會在不知不覺中長胖很多。

第四名：蛋炒飯

試問誰能不愛吃蛋炒飯呢？在我國，除了西紅柿炒雞蛋外，蛋炒飯算得上是另一款國民美食了吧！它是用米飯加上雞蛋，如果你喜歡的話，還可以在其中加入火腿腸、胡蘿蔔之類的配菜，味道别提多美了。

那大家都知道本身米飯的熱量就挺高的，再加上雞蛋、火腿腸，用油炒過之後，那熱量更是翻倍的，大概是每100克中，就含有了170大卡的能量。減肥了那麼久，很可能就會一碗蛋炒飯而前功盡棄。

第三名：油條

油條上榜大家意外嗎？它在人們的生活中，扮演了極為重要的角色，每到早晨，買上一杯豆漿，來上一根油條，便開始了一天的美好生活。

但即使油條再怎麼美味，也依然是長胖的一大禍端。在經過了高溫油炸之後，含油量飙升，你每吃上一口，都是滿滿的油膩，對于正在減肥的你來說，你非常不利的。

第二名：豬油拌飯

一聽到豬油拌飯，便有好多朋友開始躁動了。因為它鮮香美味，再加上做法簡單，而深受大家的喜愛。尤其是對于一些資深吃貨來說，更是難以抵擋它的美味。

但它對于想要減肥的人士來說，卻并不友好。它和蛋炒飯一樣，都是用大米做成的，但這款豬油拌飯的熱量卻要比蛋炒飯熱量高上幾倍之多。而我們每一次上漲的體重，少不了豬油拌飯的一份功勞。

第一名：燒烤

對于燒烤居于第一的地位，大家認可嗎？

現在大多數的年輕人都很愛吃燒烤，和三五個好友一起去燒烤店，或者自己燒烤，都是很不錯的選擇，充滿了生活的氣息，到處都充滿着煙火氣。

燒烤吃起來在美味，在喜歡吃，但也不能否認使人長胖的事實。無論是蔬菜類的燒烤，還是肉類的燒烤，熱量都是極高的。每一百克的燒烤，其中就包含了600大卡以上的熱量。正在減肥的朋友們，一定要慎重食用燒烤。

對于正在減肥的你來說，這些你都了解嗎？不了解的朋友沒關系，在看過之後，一定要牢牢地記住這些，讓減肥事業事半功倍。

那除了這些以外，如果你還知道哪些容易長胖的食物，歡迎在評論區内留言分享哦！讓我們來了解更多減肥小知識，一起變美變瘦吧！

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