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睡覺哪種睡姿對身體最好

生活 更新时间:2024-12-03 19:21:49

1 仰卧 容易做惡夢 仰卧睡不會壓迫到身體任何髒腑器官。 但仰卧的缺點是有人習慣把手放在胸部,會做噩夢,影響睡眠;有人習慣枕高枕頭,不利于頸椎健康;胖的人,軟組織較松弛。仰卧時,舌根後綴,易打呼噜

2 俯卧 傷乳房、傷心髒 。趴着睡,身體重量會壓迫胸廓,導緻心髒及雙肺活動受限,影響心肺功能,影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不适等感受。 對于女性朋友,俯卧位還會壓迫乳房。乳房受壓,會影響血液循環

睡覺哪種睡姿對身體最好(睡覺哪種睡姿比較好)1

3 左側卧 加重心髒負擔 大家知道,心髒處于整個胸廓的左側,如果左側睡,心髒的位置低,要想保證全身的血液循環,心髒的做功就會大,加重心髒負擔。 但對于孕中後期女性來說,左側卧是最佳睡姿。

4 右側卧 日常健康睡姿 這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿,主要是因為它不會壓迫到心髒;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開,有利于胃腸道的正常運行,有利于消化;肝髒位于右上腹,右側卧位時它的位置低,有利于肝髒的血液灌注,有利于體内營養物質的代謝。 因此保持右側卧位,對身體健康更有好處。

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