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怎樣科學用眼科學護眼

生活更新时间:2024-08-12 16:13:16

用眼過度造成多種危害

現在由于手機、電腦的影響，很多人如果用眼過度，就會形成視疲勞，出現視力模糊、幹澀發癢，甚至還有刺痛感這些症狀，如果再不加克制的話還可能産生嚴重後果，比如：幹眼症、視網膜脫落等，嚴重時可緻盲。

怎樣科學用眼科學護眼（用眼過度可造成多種危害）1

常情況下，眼睛有自我清除疲勞的機制，豐富的血液會帶來充沛的養分，帶走代謝廢物。

但由于用眼時間長、刺激大，又缺乏睡眠休息，難免會出現血管收縮、眼周肌肉緊張，代謝物排不出去，血流又減緩，就易造成血液循環受阻，經絡不通，此時，眼睛酸脹、紅血絲等一系列症狀自然就來了。

4個實用的護眼方法

怎樣科學用眼科學護眼（用眼過度可造成多種危害）2

1、積極治療原發病

高血壓、糖尿病、甲亢、風濕病等疾病引起的視覺障礙應該注重原發病的治療，定期随訪，控制病情，并做好眼底檢查工作，提前預防。

2、眼睛出現問題配合治療

有些人由于工作原因需要高度用眼，在積極治療的同時一定要配合醫生合理護眼，不要認為去一次醫院就萬事大吉，解決眼睛問題，是一個漫長的過程。

3、避免紫外線過度照射

過強的紫外線會導緻角膜損傷，造成黃斑病變，加重白内障。建議晴天外出時佩戴太陽眼鏡，尤其是10-15點的時間段，太陽光線較強。

4、讓眼睛多休息

如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現了眼睛疼痛、流淚、畏光等症狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉睛”地盯着屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。

視疲勞過度可冷敷

用眼過度非常容易産生視疲勞，主要是由于長時間盯着電子屏幕，眼睛眨眼次數減少，眼淚分泌相應減少，肌肉緊張，需要緩解放松。

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怎樣科學用眼科學護眼（用眼過度可造成多種危害）4

本期内容綜合自科普中國、魯南眼科醫院等

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