雖然生活中有很多值得我們開心的事，如果沒有一個積極的生活态度，還是容易過的很喪。生活中很喪的人特别容易受到抑郁情緒的影響，剛開始的時候也許隻是感覺不開心，如果一直沒有調節，就會慢慢的發展成為抑郁症。抑郁症可不是鬧着玩的事，嚴重侵害人們的心理健康，也會影響到身體健康。别再不管生活中的抑郁情緒了，預防抑郁症，你得這樣做。

1、讓自己有事可做

有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閑了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀态是不健康的，孤獨和抑郁有時就在一念之間。遠離抑郁症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。

2、多傾訴

活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要一個人消化，一個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死胡同。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。

3、不要喝酒

借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧嚣和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特别要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痹，抑郁症會悄然到來。

4、找到解決問題的方法

負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事别慌别逃避，也别急着着急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠别人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。

5、不要放棄找尋希望

現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉”生而為人，我很抱歉“，喪失生活希望，抑郁的過每一天。這絕不隻是個例，這已經成為了一個群體，也是會得抑郁症的高發群體。其實，生活并不是人們想的那麼無助和絕望，無論什麼時候都得有希望。雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候隻用一個念頭。

生而為人，我很幸運，這個世界上比你不幸的人有太多了，沒必要過的那麼喪，非要讓自己得上抑郁症。生活有很多美好，堅持且努力的活着吧，生活總會給你甜。

#家庭醫生超能團##真相來了#

參考資料：《堅持這些護膚好習慣，即使素顔出門也不怕》今日頭條，2019-9-7

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