您是否出現過以下症狀：

（1）蹲下兩分鐘後站起來，眼前會突然變黑，過一會才能恢複正常

（2）女士生理期不規律，經量少，臉色總是沒有紅潤的感覺

（3）冬天手腳冰涼，怕冷風，要比别人多穿衣服，夏天進入空調房手腳也會立刻變得冰涼

（4）精力下降，健忘，剛剛見過的人，轉眼就忘記人家的名字

（5）頭發不濃密，容易掉發

（6）指甲、嘴唇、眼睑、舌頭的顔色都比較淡，眼睛無神

（7）心慌，失眠，莫名煩躁

（8）指甲易斷裂

如果你出現以上症狀，那麼極有可能是“血虛”所緻，血虛是指血液不足導緻血不養心。醫書記載：血虛者，面色必定萎黃蒼白，精力不濟，脾胃虛弱。這種情況，要給大家推薦養氣血聖品——玉靈膏，可補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃。

玉靈膏最初是清朝王孟英老先生提出來的，用于調補氣血。它的制作要求比較嚴格，體現在兩方面，一是原材料的選擇，二是炮制的方式。

一、原材料的選擇

玉靈膏的主要成分是桂圓肉、西洋參和紅糖，制作成功與否的關鍵在于材料的選擇。

（1）桂圓肉

桂圓肉就是龍眼幹，在市面上要買到正宗的龍眼幹很難。商家一般都會添加白糖、糖精或者其它東西進行炮制，那些感覺有點粘膩的龍眼幹千萬不要買。有的龍眼幹看上去顔色很紅，一般是添加了大量紅糖，最好也不要買，因為太滋膩，現在的人濕氣都比較重，不适合吃添加了大量紅糖的龍眼幹。

現在這個時節，廣東已經開始有龍眼了，大家有條件的話可以去買那些有機的龍眼，自己用烤箱制作龍眼幹。如果龍眼幹的質量不過關，整個玉靈膏的質量就很難得到保證，龍眼幹是制作玉靈膏的第一個關鍵材料。

（2）西洋參

西洋參要選擇進口的，美國或加拿大進口的西洋參質量相對會好點。一般來講，市面上三四百元一公斤的西洋參質量大概過得去，如果是那種一兩百元一公斤的西洋參，估計質量不大過關，會影響玉靈膏的功效。

（3）紅糖

紅糖最好使用原生态的紅糖，用甘蔗壓榨出汁後，經過物理澄清，不需加入化學藥劑和食品添加劑，然後加熱濃縮去除水分後得到的紅糖，這種紅糖能完全保留甘蔗原有的風味和營養物質。

現在市面上所賣的紅糖基本都是用白糖、赤砂糖加工出來的工業紅糖，隻有糖而無傳統紅糖的營養成份，很黏膩，吃後會給人體帶來傷害，用于制作玉靈膏的話效果會大打折扣。

因此，制作玉靈膏在選材上，龍眼幹、西洋參、紅糖這三種原材料的質量一定要過關，缺一不可。

二、炮制的方式

王孟英老先生指出，玉靈膏在炮制的時候必須要蒸百次以上。這樣做，一是讓龍眼肉、西洋參和紅糖完全融合在一起，二是增加它調氣血的柔和性，龍眼肉長期吃會偏燥和滋膩，通過蒸可以把燥和滋膩去掉。而且蒸百次以後龍眼肉味道會變得有一點酸，中醫認為酸味可入肝，養肝血、養心血的效果很好。

蒸的時候，原材料要按10:1:1的比例放在碗裡，也就是說10份龍眼幹（切碎），上面放1份西洋參（打粉），再放1份紅糖，這樣來蒸。中醫講“五谷養五髒”，在蒸的過程中，鍋裡面最好放一碗米或者小麥、高粱等谷物，讓谷物的香味滲透進玉靈膏中。

蒸玉靈膏必須用材火來燒，材火是木，木生火，相對來講比較溫和，不會像煤火或者其它火那樣燥烈。

三、服用方法與禁忌

服用玉靈膏時，每次大概吃一個普通荔枝大小的量，每天早晚各吃一次，如果身體比較虛，可以早中晚各吃一次。

玉靈膏對氣血虛造成的失眠、心悸、乏力、胃口不佳、頭暈、眼花、月經量少、怕冷等症狀均有很好的改善作用，但是它起效不會很快，一般要服用半個月到一個月才能起效。

要注意的是，寒濕、淤血非常嚴重的人，最好不要吃玉靈膏。感冒的時候也不要吃。玉靈膏雖說是上等的保健品，但最好在醫生的指導下服用。

除去那些寒濕、淤血嚴重的人，其他人是可以吃的。如果實在不知道自己有沒有寒濕或者淤血，在吃的時候用生姜水或姜粉，加一點陳皮，配在一起服用，就比較安全。

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