懷孕後，飲食方面需要格外注意。

執筆：木子

定稿：蘇子後

在中國傳統美食中，餃子是一種非常具有代表性的食物，逢年過節、入伏入冬、迎客接客，餃子都是不能缺席的存在，就連平日裡，餃子出現在餐桌上的頻率也越來越高。

但是，孕婦吃餃子時卻有一定的講究，有幾種餡的餃子，吃多了可能傷己又傷胎。

案例：孕媽身體不适，原來問題出在餃子上

小吳已經懷孕6個多月了，因為是頭一胎，家裡人都小心翼翼，她也聽從家裡人的話，安心在家待産。

為了讓小吳吃得好睡得好，婆婆也絞盡腦汁地給媳婦做好吃的，可不知怎麼的，小吳在吃的這方面總是興緻缺缺，一餐也吃不了多少。

本文配圖均源網絡，圖文均無關

這可把婆婆給急壞了，總是變着花樣給小吳做好吃的，有次心血來潮包了頓餃子，沒想到小吳倒是胃口大開，婆婆這才想起來，小吳是北方人，肯定愛吃面食，于是就經常給小吳包餃子吃。

果然，每次看到餃子，小吳都能食欲大增，尤其是茴香餡的餃子，每餐都能吃不少。

可沒想到，過了一段時間，小吳發現自己好幾天都上不了一次廁所，便秘十分嚴重，急得她趕緊去了醫院，沒想到醫生詢問她的飲食方面之後，才發現問題就出在餃子上面。

原來，孕婦本身就容易出現便秘的情況，若是經常食用茴香，便秘也會加重。

孕婦盡量别吃這四種餡的餃子

1、茴香

在飲食這方面，各人有各人的口味，有些人特别喜歡茴香，但有些人卻覺得難以忍受這個味道。

但是，如果家裡有孕婦的話，還是盡量避免食用茴香，尤其包餃子的時候，最好要避開。因為茴香屬于一種熱性的食物，如果一次性吃太多，往往不易被消化，還容易産生上火的情況。

懷孕之後，因為腸胃蠕動受阻，孕媽本身也容易出現便秘的情況，如果再食用茴香，那很有可能會加重便秘的問題，這樣對腹中的寶寶也會有一定的影響，尤其在孕晚期，為了自身健康和胎兒的發育，茴香這類食物最好要避免食用。

2、木耳

木耳這種菌類在日常飲食中還是很廣泛的，它的營養價值非常豐富，可以和肉、蔬菜攪拌在一起做成餃子餡，清炒、煲湯味道也非常不錯，但這種食材卻并不适合孕婦食用。

懷孕之後，孕婦還是應該盡量避開木耳這類食材，因為木耳具有活血化瘀的功能，一次性大量攝入也能加快循環，如果是在孕早期，不小心食用了木耳，那很有可能會增加流産的概率。

即便是胎兒比較安穩，發育狀況良好，也最好不要抱着僥幸心理，如若大量食用木耳，很有可能會影響胎兒的穩定性，嚴重的話還會引發早産等情況。

總之，為了肚子裡的胎兒着想，孕媽在吃餃子時還是應該盡量避開木耳餡的。

3、菠菜

菠菜具有豐富的營養價值，能夠預防貧血等問題，對孕媽來說其實是有利的。

但與此同時，菠菜中也含有大量的草酸，如果食用過多，也會影響孕婦對鈣的吸收，不利于胎兒的發育。

因此，在懷孕期間，菠菜餡的餃子最好也不要多吃。

4、韭菜

日常生活中，韭菜是非常常見的一種食物，搭配雞蛋、肉類等都可以，也有許多家庭喜歡用韭菜作為餃子的餡。

但其實韭菜餡的餃子對孕婦來說，其實并不适合食用，這種食材很難消化吸收，如若一次性攝入過多，那可能引起腹瀉等情況，對胎兒的成長發育沒有好處。

所以，吃餃子的時候，孕媽最好還是避開韭菜餡的。

孕媽吃餃子時，有三點需要注意

▲少吃肉餡類餃子

制作餃子餡的時候，很多家庭都喜歡使用肉餡，而一般情況下，肉餡多半是肥瘦相間，而這類餃子的油脂含量其實挺多的，如果經常吃肉餡類的餃子，孕婦的體重也會随之升高。

所以，孕婦吃餃子的時候，最好做到少油少葷，盡可能地吃一些素餡的餃子，這樣才能合理控制自身體重。

▲餃子一定要熟透

餃子的烹饪方法有很多，蒸、煮、煎等都可以，但孕婦吃餃子的時候，一定要保證餃子是熟透了的。

如果餃子沒有完全熟透，裡面的餡沒有熟，那很有可能會引發健康方面的問題，這會對胎兒的發育造成不利影響。

▲一次不宜吃太多

由于餃子是論“個”的，所以聽起來也沒有很多，但其實真正吃下去着實不少。

如果孕婦因為一時貪嘴，結果吃撐了，那就容易給腸胃帶來很大的負擔，最後引起消化不良等情況。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部