主食是米飯熱量高還是面食熱量高-tft每日頭條

主食是米飯熱量高還是面食熱量高

科技更新时间:2024-07-24 09:12:57

我是一位營養師，已指導過超2000人成功減重。

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）1

你知道自己每天攝入了多少的熱量嗎？你知道自己每天的基礎代謝加運動代謝一共消耗多少熱量嗎？

如果你知道的話，那麼恭喜你，你肯定不易長胖，就算長胖了，也知道怎樣很快瘦下來，因為隻要攝入的熱量<消耗的熱量，你就會變瘦，兩個數字比較大小，這可是太簡單了。

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）2

作為一個營養師，我是非常建議大家做到心中有數的，最好知道自己每天的食物攝入量怎麼樣，每一種食物的熱量大概多少，每天一共攝入熱量多少，每天又消耗熱量多少。

這樣一來，能不能減肥其實自己心裡是有數的。

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）3

因此，清楚的知道一些食物的大概熱量還是很重要的，今天我就為大家盤點一下我們常見的主食的熱量：

（1）白米飯：116千卡，每100克

（2）鮮紅薯：102千卡，每100克

（3）燕麥片：340千卡，每100克

（4）面包片：312千卡，每100克

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）4

（5）白饅頭：223千卡，每100克

（6）鮮玉米：112千卡，每100克

（7）馬鈴薯：77千卡，每100克

（8）豬肉包：227千卡，每100克

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）5

（9）小米粥：46千卡，每100克

（10）白面條：286千卡，每100克

（11）鮮白薯：106千卡，每100克

（12）烙餅：260千卡，每100克

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）6

（13）花卷：214千卡，每100克

（14）炸油條：390千卡，每100克

（15）粳米粥：47千卡，每100克

（16）全麥面包：246千卡，每100克

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）7

（17）三鮮包：223千卡，每100克

（18）粳米飯：118千卡，每100克

（19）熟栗子：214千卡，每100克

（20）黃油面包：331千卡，每100克

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）8

（21）方便面：473千卡，每100克

（22）豆漿：13千卡，每100克

（23）小米：358千卡，每100克

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）9

從以上數據不難看出，熱量最高的是方便面，每100g方面面含的熱量就高達473千卡，可以說是非常高了。

主食是米飯熱量高還是面食熱量高（盤點23種主食的熱量數據）10

像鮮紅薯、、鮮白薯、鮮玉米這些主食，不僅飽腹感不錯，熱量也都不高，要多吃哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

科技國内條碼制作軟件常用的
UPC碼是美國統一代碼委員會制定的一種商品通用條碼，全稱UuiversalroductCode由12為數字代碼組成，每一個UPC碼都不一樣。主要用于美國、加拿大等地區，UPC又因為其應用廣泛而被稱為萬用條碼。UPC條碼的特性是一種長度固定、... 2022-11-06
科技服裝管理軟件排行榜前十名
永遠服務，不斷進步做服裝、鞋帽業務的你是否為了繁雜的顔色以及尺碼尺寸的庫存管理焦頭爛額多種多樣的支付方式工作結束後繁瑣的整理對賬浪費寶貴的時間看着競争對手快速上新款，卻跟不上腳步，心裡焦急如焚？工作量多而雜，工作效率低卻無能為力，這都不是你... 2022-11-07
科技技嘉主機關機了鼠标還亮着
如果你們的主闆上有DebugLED等和簡易Debug燈的話，在開機的時候可以觀察一下，在顯示器有東西顯示之前這些Debug燈都會在一直跳動，如果卡在某個地方不動的話，恭喜你，有東西出問題了。傳統的AMIBIOS自檢，圖片來源：wikiped... 2022-11-20
科技明星護膚黑科技
聊齋志異中的“畫皮”在進博會上“成真”了；明明化妝了，看起來卻像素顔……解放日報·上觀新聞記者探尋了第二屆進博會品質生活館裡的“明星産品”，看看裡面到底藏了什麼“黑科技”？“畫皮”成真在花王琳琅滿目的展台前，不少觀衆排起了長隊，為的是體驗一... 2022-10-27
科技怎麼修改社保卡密碼
怎麼修改社保卡密碼?首先打開支付寶選擇城市服務選擇地點，點電子社保卡，下面我們就來說一說關于怎麼修改社保卡密碼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼修改社保卡密碼首先打開支付寶選擇城市服務。選擇地點，點電子社保卡。領取電子社保卡。點擊忘... 2022-06-02
科技 win10怎麼和手機共享網絡文件夾
win10怎麼和手機共享網絡文件夾?win10和手機共享網絡文件夾的步驟如下：，我來為大家講解一下關于win10怎麼和手機共享網絡文件夾?跟着小編一起來看一看吧!win10怎麼和手機共享網絡文件夾win10和手機共享網絡文件夾的步驟如下：首... 2022-06-20
科技索尼xperia1iv潛望式變焦多少...
索尼真的可以算是手機行業的一個清流，當大家開始追随采用挖孔屏時，它卻依舊用着21：9。而它的獨特，不僅僅表現在其外觀上，更是專注于攝影一道。今年，索尼發布全新的Xperia1IV，除了在常規的處理器、屏幕、續航等方面升級以外，在攝影還引入了... 2023-03-14
科技蘋果mac系統繪畫軟件
很多設計師都選擇使用蘋果電腦和MacOS，不僅僅是因為屏幕色彩更貼近實際，更是因為MacOS上面有許多為設計量身定制的軟件，所以對設計師而言就顯得格外友好。下面我們來介紹5款MacOS上面的設計繪畫軟件，還沒有了解過的你不妨參考一下。1.S... 2022-12-28
科技十字相乘公式的特點是什麼
十字相乘公式的特點是什麼?“十字交叉相乘”是解一元二次方程的一個方法，我們将其拓展應用于“三項式”中，看看以下幾例：，今天小編就來聊一聊關于十字相乘公式的特點是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!十字相乘公式的特點是什麼“十字交叉相乘”是解... 2022-10-06
科技手機屏幕進水了之後有水印怎麼辦
手機屏幕進水了之後有水印怎麼辦?一種是拆開用吹風機吹，一種是放到吸水強的東西裡放置幾個小時，例如過濾紙等等，我來為大家科普一下關于手機屏幕進水了之後有水印怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!手機屏幕進水了之後有水印怎麼辦一種是拆... 2022-06-10
科技鋁藝庭院大門組裝
别墅鋁藝大門應該怎樣安裝和驗收墅鋁藝大門應該怎麼安裝和驗收呢？别墅鋁藝大門是很多家庭喜歡用的，現在的别墅大門生産工藝已經不會很難，在市面上也可以看到有很多别墅庭院大門款式，但是别墅鋁藝大門安裝是一個難題，作為業主，了解别墅鋁藝大門安裝驗收标... 2022-10-20
科技怎麼把表情包弄成gif
相信現在很多小夥伴都非常喜歡玩gif動圖表情包，小編手機裡就保存着各種好玩誇張的GIF表情包，空閑時約上好友來一場鬥圖大賽給枯燥的生活帶來一絲樂趣。但是好友發現小編的gif表情包數量多又不重樣感到非常好奇，問從哪下載這麼多gif表情包。小編... 2022-10-20
科技電腦怎麼選
電腦怎麼選?看CPU處理器參數，一般現在處理器分為奔騰，酷睿i3，i5,i7這幾類，CPU直接決定電腦的性能，所以現在i3是比較落後的，最好還是i5或者i7.，接下來我們就來聊聊關于電腦怎麼選?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!電腦怎麼... 2022-07-18
科技 axurerp如何新建元件庫
在團隊合作時，有時會遇到兩人或多人對一個系統的不同模塊進行設計的情況。這種時候，如何把多個Axure源文件進行合并呢？本文作者對此進行了分析，一起來看一下吧。團隊合作中，肯定會遇到兩個或多人同時對一個系統的不同模塊進行設計。如何把多個的Ax... 2022-11-17
科技為什麼蘋果手機微信通知打不開
為什麼蘋果手機微信通知打不開?很多用戶使用iPhone手機時，将所有關于微信的設置都打開了，但微信仍然不顯示通知提醒，本期文章結合個人經驗，說說可能導緻出現這種問題的幾個原因，我來為大家講解一下關于為什麼蘋果手機微信通知打不開?跟着小編一起... 2022-10-10
科技清潔補水美白幾種面膜的使用順序
清潔補水美白幾種面膜的使用順序?，今天小編就來聊一聊關于清潔補水美白幾種面膜的使用順序?接下來我們就一起去研究一下吧!清潔補水美白幾種面膜的使用順序塗抹式水洗面膜測評美白面膜大作戰@美妝薯[扶牆R]準備寫這篇筆記的我是崩潰的。最近更新筆記更... 2022-12-07
科技 ps4預計售後服務時間
從昨天開始，有不少玩家發現自己的PS4主機首頁的啟動欄上多出了一個《命運2》的圖标。這當然不是索尼免費送你們的，因為圖标下面大大的“立即購買”已經出賣了它。當然，這個圖片不會對你的PS4遊戲體驗造成任何影響，但如果你就是不希望在首頁上看見任... 2022-11-30
科技外部鍵盤怎麼控制手機玩遊戲
外部鍵盤怎麼控制手機玩遊戲?數據線的連接：這種連接方式，需要準備好鼠标鍵盤和一個手機的數據線即可數據線是otg數據線，兩邊接口分别為usb接口和手機數據線接口，今天小編就來說說關于外部鍵盤怎麼控制手機玩遊戲?下面更多詳細答案一起來看看吧!外... 2022-06-12
科技财務公司用什麼記賬軟件好
前一篇專題我們讨論了個人做代理記賬的特點，以及哪些财務軟件特點比較符合了。那麼，對于代理記賬來說，公司和個人的區别其實無非是規模不同了。規模大了，對于管理要求就更加正規一些，從軟件的角度來說主要就是單機版還是網絡版做賬的區别。當然，如果代賬... 2022-12-05
科技最佳筆記本擴展塢
如今筆記本電腦為了輕薄化設計，機身能提供的外置接口越來越少。很多筆記本都隻保留USB-C接口，如果要用就隻能通過機身的USB-C口去進行擴展轉接。除了筆記本電腦外，像iPad之類的電子設備也趨向采用USB-C接口。雖說USB-C是未來接口發... 2022-11-10
科技電腦進不去系統怎麼更新驅動
電腦進不去系統怎麼更新驅動?有些計算機，比如公司的涉密機器，在重新安裝系統後，由于不可以連接外網，所以一些驅動無法安裝比如，部分聯想台式機，不安裝正确的顯卡驅動的話，屏幕分辨率沒有1080p這個選項，造成分辨率不準确，還會有其它問題而如果下... 2022-11-07
科技黃奕事件真人
黃奕事件真人?在最近的一檔節目《了不起的姐姐》中，看到了令人心痛的一幕，今天小編就來說說關于黃奕事件真人?下面更多詳細答案一起來看看吧!黃奕事件真人在最近的一檔節目《了不起的姐姐》中，看到了令人心痛的一幕。在節目中，黃奕自曝掩埋将近7年的秘... 2022-11-13
科技外星人可能在哪裡
圖片來源：SETINEXTMIND尋找外星生命有多困難？答案可能超乎你的想象。在世界各地，最強大的望遠鏡指向太空，希望能聽到外星生命的聲音。如今，科學家發布了2拍字節（PB）的無線電數據，希望大衆幫忙一起尋找外星人的迹象。2PB是什麼概念呢... 2022-11-14
科技手機屏幕觸控采樣率有用嗎
近日，OPPOFindX2爆出将采用3K分辨率120Hz的屏幕刷新率，同時還将屏幕采樣率提高到240Hz；而從去年下半年開始，手機廠商都開始逐步提高了手機屏幕的刷新率；以前标配的60Hz,現在基本旗艦配置都提高到90Hz和120Hz,可以說... 2022-11-14
科技榮耀magicbookpro适合環境...
筆記本電腦的品牌一直比較穩定，大衆所熟知的也就隻是聯想、惠普等一線品牌。然而最近，有一些比較知名的手機品牌也加入到了筆記本電腦領域的競争之中，為這個不溫不火的市場增添了一份關注度與活力。“為年輕人做手機，追求極緻科技”的榮耀正是這批“新軍”... 2022-11-14
科技微信手機充值怎麼退款
微信手機充值怎麼退款?進入微信後，點擊“手機充值”後，點擊“更多服務”，然後選擇下方“訂單投訴”；在訂單投訴裡面可以看到充值記錄，點擊“查詢與投訴”，再點擊“我要投訴”選項；在投訴原因裡面就會看到許多選項，選擇你所需要的原因類型，在微信裡面... 2022-06-02
科技座機轉接到手機怎麼設置
座機轉接到手機怎麼設置?首先撥通座機的服務商電話，轉接到人工服務，請客服幫忙開通呼叫轉移功能，我來為大家科普一下關于座機轉接到手機怎麼設置?以下内容希望對你有幫助!座機轉接到手機怎麼設置首先撥通座機的服務商電話，轉接到人工服務，請客服幫忙開... 2022-06-16
科技電腦病毒怎麼徹底清理
電腦病毒怎麼徹底清理?來源:貴州廣播電視台在辦公電腦應用的過程中，如發現電腦運行緩慢、有窗口彈出，或者某些程序無法運行，後台無故運行大量程序，那麼你的電腦很有可能已經中了病毒，這時需要及時斷網，聯系公司技術人員處理，防止病毒擴散，我來為大家... 2022-05-03
科技 csgo完美世界平台登錄界面
csgo完美世界平台登錄界面?csgo(反恐精英:全球攻勢）國服代理已經有實質性的進展，近日完美世界正式注冊CSGO域名，國服代理權限預計已經取得，現在小編就來說說關于csgo完美世界平台登錄界面?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!... 2022-10-05
科技 amr文件用什麼打開
amr文件用什麼打開?影音播放器：很多播放器都可以打開amr文件,小編這裡以迅雷影音為例,打開迅雷影音的下拉箭頭,點擊設置amr電腦圖解-彈出設置窗口,點擊左側的管理,選擇需要關聯的文件後綴名,勾選amr文件,接着勾，接下來我們就來聊聊關于... 2022-06-13

tft每日頭條

> 科技

> 主食是米飯熱量高還是面食熱量高

主食是米飯熱量高還是面食熱量高

相关科技资讯推荐

热门科技资讯推荐

网友关注