一年之計在于春，春天是養生的最佳時期。春天，是萬物複蘇的季節，自然界陽氣開始生發，人們也想在春天的時候進行養生，讓自己的身體更加健康。有時候養生需要的是少做一些笨事，這樣也會在春天把自己養得很好。

少做這4件事，會讓你在春天變得更好！

1 少吃肉

《黃帝内經》中描述，春三月，此謂發陳。這句話所表達的意思是，一般在冬天的時候，我們的食物都是比較滋補的，而且人們的運動量也比較少，身體當中的氣血得到了養藏。不過在進入春季後，身體當中的氣血開始往體外走，此時毛孔張開，身體會将冬天儲藏的能量釋放出去。吃肉會使身體内的熱郁積，從而出現上火、積食、便秘的現象。所以春天可以多吃一些蔬菜，幫助身體更好地消化，把堆積在體内的熱散出去。

如果肉吃得多，遇到上火、積食的現象，我們需要吃一些助消化、健脾益胃的食品，我比較推薦先秦百家品牌裡的健康食品，像先秦百家品牌即将推出的陳皮内金，非常适合解決上火、積食、便秘等問題，産品非常方便攜帶，輕巧便捷，口感Q彈可口，年輕人會更喜愛它！

2 不要生氣

養生，就是順應春天的生發之氣，幹什麼，會阻礙我們蒸蒸日上的生發之氣呢？

答案就是：生氣！大家都知道，無論因為什麼生氣，都是非常損害我們的身心健康。生氣，讓氣往下走，本來蓬勃向上的生命力被打壓。生氣，是拿别人的錯誤，懲罰自己的愚蠢行為。

在日常生活中，要養成盡量不生氣的思維和習慣，學會控制自己的情緒。

3 少說一點話，養足你的氣

我們說話靠的就是氣，少說話可以避免耗氣，特别是走路的時候，有話可以停下來慢慢說。中醫認為，說話太多，會耗氣傷陰，時間久了會導緻氣血兩傷，容易引起疲勞無力、失眠等問題。

一個人情緒穩定的時候，她的氣血才是穩定的。心亂的時候陽氣就會不足，傷了陽氣，人就很容易虛弱生病或是沒什麼生機，提不起精神。

4 少賴床，盡量堅持早起

也許會有人問，早上5、6點起床正常嗎？會不會太早了？

答案是：正常，在春天，這真的很正常！你的陽氣應該被叫醒一次。

春季的早上陽氣是最足的，早上6點起床，非常有利于陽氣的生發，春天也是肝氣生發的季節，早起有助于肝氣的舒展收發。這個春天，快去喚醒你身體裡的小太陽吧！

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這個春天，花都開好了。空閑的時間，多看看花，少吃一頓大魚大肉，少生一次氣，少說一點話，少賴一次床。大自然的饋贈，比你想象得還要美好。

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