從很小的時候開始，媽媽每次聊天兒聊到大姑時，總會跟我說：“你大姑做事可底細了，她洗了床單晾在院子裡，哪怕刮過一陣兒小風，她都要拿下來重洗一遍。”

現在我知道，大姑這是完美主義。

我有一個朋友，她總是把家裡收拾得一塵不染，哪怕沙發罩上有一個小褶兒也必須得熨平，收拾好了之後，她就不允許老公和孩子坐上面了，看電視隻能坐小闆凳。

這是完美主義。

我自己，如果在自媒體發布文章後，忽然又發現了一個錯别字，我會心急如焚、如臨大敵，趕緊撤回來修改，如果不能及時撤回就會萬分沮喪。

這也是完美主義。

我們每個人，尤其是女性，總是有着或多或少的完美主義。完美就像一條華美的絲帶，纏繞着我們，束縛着我們，我們成了它的俘虜，卻并不自知，反而陶醉其中。

完美主義讓我們認為，隻要我們表現得足夠完美，就會得到别人的認可，就會避免被抛棄的痛苦，就會在與别人的比較中獲勝，就會過上我們想要的生活。

可實際情況是什麼呢？

完美主義讓我們陷入無止境的恐懼中：我們不敢和朋友坦誠心扉，因為害怕她們看見自己的缺陷和不完美；我們苛刻地要求孩子每次考試都名列前茅，讓他們活得沉重而焦慮；我們犯了錯誤之後會深深自責，别人的批評會折磨我們一整天。等等。

還有一種恐懼我要單獨拎出來講，那就是：完美主義讓我們很多事情都陷于拖延之中，不了了之。

每次說到這一點的時候，我總是會條件反射地想到《蜀鄙之僧》的故事。窮僧和富僧都想去南海，窮僧擡腿就走，富僧卻是準備這準備那，總覺得準備得不夠完美，直到第二年窮僧從南海都回來了，他還沒準備好。富僧就是典型的完美主義的受害者。

完美主義者做事情得時候，喜歡做好各種預案，因為他們很難接受失敗，或者不完美的結果。有時候，甚至因為害怕失敗，幹脆放棄，哪怕面對的是一個來之不易的機會。

其實歸根結底，完美主義者痛苦的原因隻有一個：太在乎别人的看法和想法。

也許有人對我的這個結論不服，覺得自己就是在追求更好的自我、偉大的卓越。其實區分這兩者并不難。

《不完美的禮物》的作者布琳.布朗給出了一個非常清晰的區分标準：“追求偉大關注的是自我（我怎樣才能提高），而追求完美主義關注的是别人（他們會怎麼想）。”

有了這個标準，每當我們為自己做得不夠好而焦慮的時候，就對照一下，看看是不是犯了完美主義的毛病，趕緊讓自己從完美主義的陷阱中跳出來。你不妨從以下三個方面進行調整：

1. 從自己所犯的錯誤中吸取教訓，不要無止境地自責和批評自己。“人恒過，然後能改。”每個人都會犯錯誤，改了就是好同志，更何況我們還能從錯誤中學到知識，增長經驗；
2. 給自己制定一個合理的目标，一定要量力而行。你要牢記一點，你制定的目标是為了提升自己，不是為了得到别人的關注和贊賞。為了實現人生理想的終極目标，你要一個個完成不同階段的階梯目标。沒有别人的關注，這些目标對你來說依然十分重要！
3. 憐惜自己，給自己許可，目标不要極端化。現在各行各業，各種活動都實行各種的打卡。完美主義者都恨不得自己是設置好系統的機器人，按時按點打卡，隻要有一點點“違規”就耿耿于懷。其實大可不必如此，放過自己，憐惜自己，允許偶爾的掉線和漏拍，你會感覺到更多的快樂。

關于完美我還想說的一句話是：“先完成後完美”，凡事，幹就是了，完美一直在路上！

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