口之罪大于身體其他各個器官，吃進去百川灌不滿，說出來萬馬追不回。

山間最奇妙的景觀是什麼？下雨之後，露起之前，鮮花盛開的清晨，下雪的傍晚；人與山林都無戒心，能夠自然相處，能夠得到天然的趣味。平時如何修煉身心呢？饑餓了吃飯，困乏了睡覺；就這麼簡單。這難道不是所有人都知道的事情嗎？難道和其他人有什麼區别嗎？現在人們餓了不知道吃飯，不餓的時候拼命吃，早上起不來床而省了早餐；晚上飯局酒局一場接一場；吃飯的時候左思右想，不知道吃什麼好，不專心吃飯；吃隻是嘴的滋味享受，而胃腹卻不能感受味道，頻頻增加負擔。所以很多人隻是到吃飯的時候去吃飯，将自己的胃腹交給了時間，而不是真正的生理機能需求。所以當吃過山珍海味，品過五滋六味之後；嘴巴和舌頭的品味就越來越高，而身體的負載就越來越低。如此人的生理規律就不能穩定，身體的循環往複就不能穩定，就想發動機一樣，該喝油的時候不喝，不該喝油的時候亂喝，那運轉規律還能正常嗎?就像花草樹木，該澆水的時候不澆，不該澆水的時候亂灌；沒有符合植物的生命作息規律，怎麼能夠茁壯生長呢？晚上該睡覺的時候，很多人都在熬夜加班，睡得時候腦子想着白天的事情念念不忘，手裡拿着手機戀戀不舍；該起床的時候一直賴在床上；睡覺的時候應該忘記白天所有的瑣事，淨化心靈，讓身體得到陰陽轉化，讓每個器官得到充足的休息。很多人都懂日出而作日落而息，餓了吃飯；但是很少有人知道如何有規律的去做，可能是生活或者工作壓力太大而不能及時調整狀态，所以當你感到饑餓的時候，胃部已經提前幹燒了半個小時左右了；當你感到已經飽了的時候，胃部20分鐘之前就已經飽了；當你感到渴了的時候是身體在發出警示。所以吃要吃的有質量，睡要睡的有質量。頓悟容易，修養難；知道容易，做起來難，知行合一需要日積月累；好的習慣可以讓人更健康長壽；壞的習慣可以讓人健康損之又損；不要忽視一點一滴的細節，你忽視了它，它也會在你關鍵的時候出來跟你搗亂。

人生最痛苦的地方在于心，拖泥帶水，心裡很明白如何去做，但是不能果斷的取舍；把注意力放在低劣或者令人不愉快的事物，就如同自己處于這樣的環境，自己也變得低劣并被這些事物所纏繞；而不懂得忘卻和抛棄，人的心靈應如同一面鏡子，能夠照的見快樂和不快樂，但是當快樂和不快樂離開的時候，不會留下任何印記；而人們往往會久久不能忘記，不時困擾自己的意念和行為。把注意力放在美好的事物上，就如同自己處于這樣的環境，自己也變得美好和優秀起來。放開心胸，關注你所關注的事情，不要為對自己對别人沒有好處的事情而浪費寶貴的時間和精力。

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