在我們的生活中，有些事情非常的重要。隻要是一個對自己的身體比較關心的人，與健康有關的事他都可能會比較介意。比如，每天要穿的鞋、内衣褲、吃的食物，還有每天都要躺在上面八個小時的床等。
說到床，有人說睡軟床好、有人說睡硬床好，但很多莫名其妙的身體問題，其實是睡了不适合的床導緻的。
凡是有腰病的人，大都都被告知要睡硬闆床。雖然說睡軟床會把椎間盤越睡越“突出”，可是睡硬邦邦的闆床，腰痛真的能緩解嗎？
硬闆床不是光闆床，它在硬闆上還要鋪床墊或墊褥。因為，絕對的“硬”床，非但會讓人感到硌得慌，還會使腰部會懸空，腰椎得不到很好的支撐，時間久了，反而會加重腰酸背痛。
有實驗證明，對比了睡硬床墊和中等強度床墊對于緩解腰痛，結果是中等強度的床墊對于腰痛的緩解以及腰部功能的改善，要明顯優于硬床墊！
因為睡覺的時候床墊太硬，會增加人的肩部、髋部的壓力，尤其在側卧的時候會更加明顯。久而久之會導緻患者出現頸部、肩部以及髋部的疼痛。可見，睡硬床不僅不會緩解腰痛，甚至會加重腰酸背痛。
二、床墊軟、硬如何選？
硬床墊不利于健康，那麼睡軟床墊好嗎？過軟的床墊會降低脊骨承托，長時間使用會脊柱變形。所以過硬過軟的床墊對健康睡眠都不利，要選用軟硬适中的床墊。
怎樣叫軟硬适度？最簡單的測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊才可以說是軟硬适度。
三、睡姿也影響健康
睡眠因素，除了床墊，睡姿也很重要。首先朝向上，應該采用頭北腳南的朝向，順應人體磁場。其次，無論男女老少，盡量采用向右側卧、身體輕微彎曲的睡姿，這主要是由人的生理結構推衍而來的。
采用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放松，并能保證呼吸通暢，心髒不受壓迫，确保全身在睡眠狀态下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。
身體是本錢，睡眠是人生的大事，在睡眠上，千萬不要委屈自己！選擇好一張合适的床非常重要，哪怕貴一點也不要心疼，對自己好一些，是值得的。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
