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小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複

生活更新时间:2024-12-27 10:02:44

小腿肌肉拉傷這個事情是比較麻煩的，怎麼判斷是不是拉傷了呢？

小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複（小腿肌肉拉傷不要怕）1

小腿肌肉拉傷以後的人，主要還是表現為小腿部的肌肉疼痛症狀為主。嚴重的可能會出現腫脹，并且有皮下淤血的情況，影響到正常走路。

通常在小腿劇烈運動的時候，就會引起肌肉拉傷。常見的運動比如說劇烈的跑、跳、打籃球、踢足球的時候就容易引起損傷的。

小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複（小腿肌肉拉傷不要怕）2

學會一些自我治療方法，那麼遇到這種情況也就可以及時解決了。那麼，小腿肌肉拉傷怎麼辦呢?

1、先檢查肌肉拉傷程度。

出現小腿肌肉拉傷的情況下不要自己随便亂動，可以先減少運動量，最好嚴格的休息。

保護7-10天左右的時間，傷後48小時以後局部進行熱敷，通常用鹽袋進行熱敷就完全可以。

盡量擡高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫的。

小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複（小腿肌肉拉傷不要怕）3

2、拉傷後就地平卧，将受損的肌肉冰敷。

然後血管會慢慢收縮，收縮過後慢慢地就沒這麼痛苦了，最好在冰袋外包裹一層棉布;然後适當擡高受傷小腿，高過心髒水平，可以減輕受損部位腫脹。

小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複（小腿肌肉拉傷不要怕）4

3、之後用彈力繃帶包紮拉傷的部位。

彈性的材料不會影響血液循環，透氣性也好，對拉傷有固定作用，還可以止血，包紮過後，注意小腿休息即可。

小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複（小腿肌肉拉傷不要怕）5

以上就是我給大家介紹的三點關于小腿肌肉拉傷的解決方法，當然，要想腿部肌肉恢複得更快，在一定的休息之後，需要運動下自己的小腿，恢複小腿的靈敏性，促進血液循環，這樣能好的更快，飲食上要多補充蛋白質豐富的食物，這樣肌肉很快就能夠恢複了。

小腿肌肉拉傷怎樣判斷完全恢複（小腿肌肉拉傷不要怕）6

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