最近久不“營業”的彭于晏終于回歸了，原來是由他主演的《緊急救援》終于上映。

這部影片取材自真實海上救援事件，講述了王牌特勤隊員高謙和好兄弟趙呈與其他救撈人直面重大災難的挑戰，一同執行驚險的海上救援任務的故事，這也是華語電影迄今為止最大規模的海上拍攝。

據媒體報道《緊急救援》開拍前，彭于晏瘦到個人體重的最低值65kg。因為他飾演的高謙不僅是名海上救生員，更是海上應急反應特勤隊的隊長。為了符合角色狀态，彭于晏專門拿出7個月的時間進行救援訓練，并在短時間内依靠運動和飲食迅速恢複至78kg的體重。

老影迷都知道林超賢的戲，拍攝是很辛苦的，難度系數高，危險系數也高。《緊急救援》在墨西哥拍攝，由于海水重度污染，眼睛接觸會發炎刺痛，好萊塢演員全部拒絕下水，彭于晏絲毫沒有猶豫就跳下水了。

彭于晏說：“我就告訴自己，我在馬爾代夫，天氣很好，喝杯咖啡，開工。”

拍水戲上岸後，彭于晏和王彥霖在溫水池中補給。

盡管拍攝很辛苦，彭于晏和林超賢還是會每天相伴晨跑晨跑8公裡，彭于晏說：“有一天我們拍累了，中午導演來敲門，’跑步嗎’，我說真的假的，就在水池邊跑，一圈至少8公裡。後來我們就每天早上6點吃完早飯開工，中午跑步，跑完下午開工到5、6點收工，每天這樣。”

跑步的大部分時間兩人都在聊天，彭于晏在采訪中說：“我覺得大家都不容易，我起碼能陪他跑步聊一聊，也能知道這場戲他怎麼想。後來我鍛煉的時候也拉他一起，他狀态太好了，我跑不過他。平常我們跑一公裡大概5分鐘多一點，快的時候4分50多秒，他比我快整整一分鐘。”

這是彭于晏和導演林超賢合作的第四部影片，以往合作中彭于晏的敢吃苦敢拼命也正是他能一次次被導演信任的原因。

拍攝《激戰》時，彭于晏面對的是職業的MMA拳手。為了拍攝這部戲，他接受了專業的MMA訓練。

每天健身兩三小時，練拳四五個小時，說起那時的食譜，彭于晏說好像很複雜，其實很簡單，“就是越難吃得越可以吃，戒糖、戒油、戒辣，生菜可以吃，每天吃六七片水煮的雞胸肉，沒有任何味道，每天還要吃至少20個蛋白，吃得想吐。”最後，在拍攝這部戲時，他的體脂已經降到了3%。

《破風》中彭于晏因為出演賽車手，需要他上半身減重，腿部增肌。為了這部片子，他花了整整半年進行瘋狂的訓練。每天都會騎行上百公裡，不分平坦或陡峭的山路，最終他累計騎行了11萬多公裡，相當于繞地球3圈。。

林超賢說，彭于晏的體能甚至已經超過專業車手，“因為專業車手一場比賽最多五六個小時，中間不用沖刺的賽段還能休息，但彭于晏一場戲，光沖刺就沖了八小時。”

《湄公河行動》裡彭于晏為了呈現出最後連貫的打鬥場面，更是主動在開拍前進行了真搶室内格鬥訓練，還學習了泰語。

雖然這幾部電影都拍得很辛苦，但彭于晏說，每個角色都帶給他能量，讓他甘願受苦，甚至“享受”這個過程。

不過，别看彭于晏現在身材這麼好，他小時候卻是個“小胖墩”，不運動又愛吃，加上易發胖的體質，小學的他，身高才 158cm 時，體重就高達 70 公斤。不過，在他20歲出道後，就再也沒有胖過了，畢竟他已經愛上了運動，怎麼還會發胖呢。

彭于晏最愛的運動一定是跑步，哪怕半夜才下飛機，第二天也會早起晨跑。他自己的微博中，也常常會分享跑步的過程。

騎自行車也是彭于晏很喜歡的運動，他說：“我喜歡騎單車，騎車的時候風吹過的感覺，陽光灑在身上的感覺。可以快速地探索一個城市。”

有時候還會和好友一起約着打籃球。

健身房舉鐵更是日常操作。

面對記者采訪，彭于晏說：“你必須一直訓練你的意志，每次都付出一樣多的努力，看上去是體育鍛煉，實際是精神練習，你反複去訓練：我規定我自己做的事情我做到了。”

雖然有時也會想偷懶，但彭于晏知道不能放縱自己，他說：“即便重複再多次，每一回你的腦子也會告訴你，下次再做就好，下次再騎吧，休息一下再騎。但我會想，如果連這個都做不了，我怎麼告訴我自己我可以在這個職業往深處走，走到我想去的地方呢？連騎個腳踏車，騎到這個山，或者跑個10公裡，我都放棄，那我拍戲演不好，算了，下次再拍。不行。我必須做到。”

意志力對每個人都很重要，偶有想要偷懶的想法也很正常，但可貴的是能夠克服惰性長期堅持運動。希望我們都能像彭于晏一樣，堅持下去，讓運動成為生命中一種習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!