作為一名辦公室工作者，一直以來想找一項适合自己的運動，健身房去過，單一的運動不免讓人覺得枯燥，放棄了！直到在街區遇到我的第一位瑜伽老師（杜若老師），我真的把瑜伽當成了生活的一部分，再也放不下了。玄瑜伽會員王巧英如是說，想要做個有胸有腰有臀的女人，一起看天下美景——瑜伽感受之旅。

瑜伽是世界上最古老的健身術和修心術，作為剛入門的瑜伽學員，我在瑜伽領域的知識幾乎為零，所以我不談瑜伽這個專業性的東西，否則太牽強，隻說我的感受。

我在玄瑜伽練瑜伽四個月有餘，平均每兩天上一節課，雖然時間不長，頻次不高，但對自己堅持的還算滿意。這期間我最大的擔心就是自己年過四十，筋骨僵硬，沒辦法做到瑜伽的标準動作。

開始瑜伽的練習後，我的顧慮打消了。其實隻要配合老師的指導，順其自然，慢慢進展，課堂上保持意念的脊中，關注自己的身體，把思想和呼吸鍊接，對自己内在富有覺察就足以了。這樣一節課下來氣喘籲籲，全身汗流浃背，那種舒服感和成就感是不言而喻的。

比如說：在老師帶領下做扭轉動作時，跟着老師的引導語言，關注自己的身體就會感覺到扭轉在擠出自己腹中内髒器官陳舊的血液和代謝物，随着身體的松開，會感覺豐富的新鮮血液及新鮮的氧氣一下子注入了那些被擠壓的位置。。。。。。

所以瑜伽的過程要求你堅持一下，再堅持一下下，聯系中會讓你發現掌控自己的潛力，體會美好感覺的來臨。呵呵，當然這個必須通過個人的意念來體會自己身體擠壓瞬間被充盈的感覺。

四個月，對我來說想一個美好漫長的夢，醒來，生活變得比以前更美好了。瑜伽帶給我的變化有：

子宮肌瘤不見了

雖然我的體重沒有任何變化，但練瑜伽前子宮裡有核桃大小的肌瘤，加上中度失眠，工作上的煩躁，那時的精神狀态是極差的。直到前些天，去醫院複查，肌瘤不見了（是不是因為練習瑜伽本人不敢定論，但期間我并無服用任何治療的藥物）。

睡眠質量提高了

現在的睡眠質量大有改善，一覺睡4個小時不醒是沒有問題的，體能也有所增加。

月經變正常了

最讓我竊喜的是這個月的月經量由原來的一天變成了兩天，顔色暗紅帶血塊變成了鮮紅，作為女人标志性的東西發生這些美好的變化，怎麼會不偷着樂。

不再焦慮，充滿自信，優雅端莊，氣質立現

我現在不再焦慮，臉上充滿了女人的自信、幸福，連單位的同時見面都說我比以前優雅端莊了，更有女人味了，上背也比以前直了，氣質比以前更加high了（嘿嘿，誇得我挺害羞的）。

當然瑜伽所帶來的美好都來自于自己不倦的努力和堅持，來自玄瑜伽各位老師的指導和用心付出，在以後的課程中，我要進一步融入到老師的氣場中，以求更大的收獲。

最後，瑜伽的堅持歸根結底是為了我們的身體健康，實現玄瑜伽的卓越追求“生命無病，天下無醫”。女人要愛自己，不能輸掉自己，隻要内心不亂，外界很難改變我們什麼，包括我們的身體。不過瑜伽能讓我們女人青春永駐，能讓我們女人有胸、有腰、有臀，那麼咱就一起去“禍害”四方，看遍天下美景！

後記：王巧英是鄭州玄瑜伽研究學院的會員班成員，一位溫和幹練的姐姐。初次見面從談話中能感受到這位姐姐的氣場，當時猜測在單位應該是領導級的。後來熟悉之後發現猜測果然很準确，不過她在瑜伽課堂上沒有任何領導的架子，也沒有所謂的嬌氣，無論天氣如何炎熱，無論練習的體位對身體的挑戰如何大，她隻要來了就會全力以赴。當然她能這麼拼，也和瑜伽練習過後身體的舒适分不開。記得她上完第一次課的當晚，一覺睡了四個多小時後，第二天給我們講述時的激動和興奮，也記得她檢查完身體後發現子宮肌瘤消失，給我們分享時的感激。

玄瑜伽始終相信每個人的身體都有強大的自我療愈本能，而玄瑜伽要做的就是通過瑜伽把這個本能激活，讓身體的本能系統維持身體的健康，實現我們的卓越追求：生命無病，天下無醫。

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