在門診看診時，我曾經遇到過一位病人，已經絕經兩年，陰道炎經常複發，去過多家醫院就診效果不好。她來我門診治療時有口幹口苦、有口氣，胃口不好，經常返酸、大便不成形，入睡困難，晚上經常醒數次，兩下肢輕度浮腫。平時經常喜歡吃甜食及糯米制品，如湯團、八寶飯、蛋糕等。根據中西醫結合治療，飲食習慣的糾正，加上每晚喝一碗小米粥持續兩個多月，自我感覺明顯好轉，口幹口苦、口氣、返酸、下肢浮腫沒有了，困擾她幾十年的大便不成形現在也成形了，尤其是睡眠質量明顯提高了。陰道炎複發次數也減少了。
小米是日常生活中常見的食物之一。那麼日常生活中，關于小米粥有哪些營養功效呢？《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。而中醫亦講小米“和胃溫中”，認為小米性寒、味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，内熱者及脾胃虛弱者更适合食用它。
在所有健胃食品中，小米是最綠色也最沒有副作用的，它營養價值高。據檢測，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維生素B2高1倍，纖維素更比大米高出2～7倍；還含有豐富的硒、鐵；每百克含糖72.8克，産熱量比大米高許多。小米因富含維生素B1、B2等，具有補脾健胃，防止消化不良及口角生瘡的功能。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。
對女性來說小米是堿性谷物，具有滋陰養血的功效。小米的硒含量也很高，硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。
可以說小米粥是養生保健的好幫手。
上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院官方微信訂閱号二維碼，歡迎掃碼關注！
關注嶽陽醫院支付寶服務窗，嶽陽膏方在線預約
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
