如果人的身體生了大病，動手術隻是把病竈摘除，并不能讓患者馬上康複；需要結合後期的飲食作息、适當鍛煉乃至情緒穩定，才能逐漸恢複健康。

患者意識不足，或者不夠配合，疾病都有可能複發。

心理咨詢也是類似。

在咨詢師的談話治療中，最終能夠帶來改變的，是來訪者自己的意識覺醒和面對問題時的自我療愈。

• “做了咨詢還是沒有好起來，心理咨詢到底有什麼用？”
• “我把我的痛苦都告訴你了，為什麼我還是老樣子？”

……

提問的人，大概是把“心理咨詢”當成了“藥片”，吃下去立竿見影。可哪怕是服藥，也有起效時間和禁忌，“藥到病除”沒有那麼簡單。

心理咨詢不見效，還有一種可能：“積重難返”。

“冰凍三尺非一日之寒”，堅冰無法融化，不是咨詢不起作用，而是曠日寒冷，收效甚微。

心理咨詢到底有沒有用，如何判斷咨詢的有效性？

從業咨詢師和“資深”來訪者會怎樣探讨這個問題呢？

壹心理精華回答者@石頭歐巴

我的理解是這樣的，抑郁症和人類的另外一個疾病很像，就是感冒。

一輩子你可能會得很多次感冒，因為着涼了，淋雨了，被傳染了，感冒都有可能複發。

抑郁也一樣，可能被喜歡的人拒絕了，被重要的事情壓垮了，因為在意的東西感到絕望了，對自己覺得不滿意了，抑郁情緒都有可能來找你。

就像身體的免疫力可能今天不太足，我就感冒了；

今天心裡的能量不太夠，我可能就抑郁了，然後我太在乎這種感覺了，越在乎它越明顯，越想離開它，它越抓着你不放，越想把它藏起來，你把它的頭越重地壓下去，它就越想用力地反抗給你看。

每一個孩子剛得感冒的時候，可能都會覺得，發燒的感覺好可怕、好難受，直到很厲害的醫生告訴他，你會沒事的。

抑郁症也一樣。這也是心理咨詢的作用。

所以崔永元隻是因為這一次，過于強勢的大雨，太冷了，他的心又一次超過負荷，感冒了而已。

不過我知道，他認識很不錯的咨詢師，所以，我相信，他可以挺過這一場感冒。

人的一輩子，誰不是向死而生呢？所以哦，期間生病了，一點都不可怕呀。

相信棒棒的咨詢師好嗎：）

和軀體疾病一樣，心理疾病的治愈率很難達到100%

壹心理精華回答者@李還勝

國際EFT認證咨詢師/心理治療師

心理咨詢從弗洛伊德開始發展了100多年了，它的存在與繁榮自有道理。

醫學也好，心理學也好，如果隻用某一個人有沒有治好來判斷，就失去了判斷的意義，也過于主觀。

心理咨詢與治療是通過一定的心理學原理及技術，遵循一定的原則和規範來協助來訪者成長，問題解決的方法。

咨詢有一定的治愈率，而治愈率并不是百分之百，通俗地說，有些人好的起來，有些人好不起來。

不光心理咨詢，醫學也面臨同樣的問題，不是你有錢，吃藥，或者做某些治療手段就百分之百治愈。

而抑郁症是一個有多種原因引起的複雜的心理疾病，并不是單一的心情不好。

一方面，抑郁症的患者或來訪者的成長環境存在着“虐待”的情況，其中包括家暴，忽視，貧窮等。

第二，抑郁症的來訪者的人格特質存在着“抑郁”的易感性。

第三，存在着現實原因，如人際關系疏離，長期以來的某些問題，突然的易發事件等……

對于抑郁的治療也不單獨靠藥物，或咨詢好起來。

即便是有幫助，冰凍三尺非一日之寒，也不會“快速”好起來。

再者，治療還有臨床治愈，主觀感受好轉等多個指标。

崔永元是否好起來，我們接觸不到本人進行面詢，也不得而知。不過好像從一些媒體上看到崔永元自述他好起來了。

最後，心理咨詢有一定的效果，效果的有效性因人而異。

咨詢中帶來最終成效的不是“談話” ，而是被激活能量的當事人 。

壹心理精華回答者@Sunny

發光又發熱的小太陽

我的咨詢師說：

“咨詢是一個過程，不要想象一次咨詢就可以幫助您徹底改變，也不要期待咨詢中咨詢師提出許多有效的建議。

咨詢是在來訪者與咨詢師的互動中逐步把内心深處潛意識模式意識化的一個過程。

一個讓當事人激活TA内在已有的資源、力量、活力和狀态的過程，你擁有了這些，你就擁有了面對和解決問題的能量和能力，

所以那個最重要最關鍵的人，是你自己。”

抑郁症是相對嚴重的心理疾病，配合其他幹預措施，才能科學治愈。

壹心理精華回答者@王明燦

二級心理咨詢師/人力資源管理師

先說是不是，再說為什麼。

抑郁症的治療非常複雜，絕不是簡單的談話治療就可以開展，需要醫生、心理咨詢師等專業人士的共同幫助。除了談話治療，還需要藥物以及生物反饋等更詳細的具體操作，還會在治療過程中進行體現。

針對抑郁症複發率高的特點，需要患者長期堅持，并需要醫生、心理咨詢師以及周圍人的理解，才能達到最佳的治療效果。

因此，心理咨詢隻是抑郁症治療中的一部分，并非全部，誇大心理咨詢的作用以及效果都是不科學的。

像抑郁症，其全名是抑郁性神經症，是達到“神經症”級别的範疇，在心理問題的範圍當中，神經症是屬于比較嚴重的級别，是一種精神障礙，主要表現為持久的心理沖突，病人能夠覺察到貨體驗到這種沖突和痛苦，且妨礙了心理社會功能。

神經症具有以下特點：強烈的意識沖突，精神痛苦，持久性，沒有任何的器質性病變作為基礎。

鑒于神經症具有上述特點，結合中國精神衛生的現狀，神經症是臨床工作中的一個重要領域，心理咨詢師對于神經症性的問題，都應該慎重對待；

當發現心理咨詢對于治療沒有效果或收效甚微時，都應該尋求轉介，采取及時的幹預措施。

現實生活中，我們遇到神經症的來訪者，一般都是轉介，或者配合醫院的醫生進行治療，醫生跟我們溝通，需要我們做什麼的時候，我們會嚴格按照對方的要求來執行。

那些吹噓自己能治療神經症，光靠心理咨詢就能做好的咨詢師，一定是不靠譜的。嚴重的神經症，别說心理問題出現泛化，社會功能已嚴重受損，不願意出門，社交場合該避免就避免，經常待在家裡面，生活也不能自理。

如果要用“癌症”的範疇來比喻心理問題，一般心理問題就是輕微的普通感冒，嚴重心理問題就是發燒或者身體器官起了炎症，神經症就是炎症已經擴散，需要動手術切除病種，才能恢複健康；

而精神障礙，如精神分裂症，或者出現思維貧乏、幻覺、感知障礙、木僵、蠟樣屈曲等現象，那就是達到“癌症”級别。

所以，心理問題跟軀體疾病一樣，越早發現越好，到了神經症級别的地步，想要治愈就非常困難，能不能治好，就看大家的配合以及自身的努力了。

心理咨詢不是萬能的，“有用”還是“沒用”，體驗才是最高的權威

壹心理優質回答者@邢潇月

國家二級心理咨詢師/人本超個人心理咨詢

崔永元沒好，所以心理咨詢沒用，某某某好了所以心理咨詢有用。

這未免過于武斷，另外“有用沒用的标準是什麼”，是需要思考的。

心理咨詢和去醫院看病有像的方面，去醫院看病有的能治好、有的治不好，心理咨詢也是如此，并非萬能；

心理咨詢和醫院看病有不同，醫院治病好與否看症狀，而咨詢的結果更關注心理感受而非症狀本身。

一個強迫症經過咨詢還是不停洗手，但他不再因此而糾結，他就認為有用，但外人看會覺得他沒好，沒用。

其實，聽别人說都是廢話，體驗是最高的權威。

心理咨詢幫助我們培養遇到心理問題時的“自愈”能力

壹心理精華回答者@趙軍

二級心理咨詢師/中英精神分析培訓/催眠師

可能有用，可能沒用；

很多學習遊泳的最後也淹死了，還有必要學遊泳嗎？

學遊泳不一定沒事，不學遊泳也不一定有事；

做心理咨詢不一定會好，不做心理咨詢也不一定就會不好。

但是可能學了遊泳萬一在水裡生存概率會大一點點，

而遇到心理問題做心理咨詢，那麼對他有幫助的可能性大一點點而已。

點擊下方“了解更多”，查看剩餘的回答——

- End -

人生答疑館

你的心理學互助·成長社區

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部