如果用一句話來形容最近的氣溫，大概就是：站着像生煎，走着像油炸，在床上是紅燒，下床後是清蒸，我們都是“奔跑的五花肉”。

立秋過後，暑氣未散，“秋老虎”發威了！氣溫持續走高，高溫天，哪些人群容易中暑？中暑後如何科學急救？

易中暑人群

首先是嬰幼兒，他們的體溫調節中樞不完善。其次是65歲以上的中老年人，自身身體狀況本來就不是很好，往往伴有基礎病（比如糖尿病、心血管疾病和神經系統疾病），他們的體溫調節功能在下降。

中暑的嚴重後果

中暑主要發生在氣溫比較高的夏天，日均氣溫超過35度，相對濕度超過73%。

當體溫調節中樞失控，會出現産熱、散熱功能失常，導緻抽筋、四肢乏力、惡心、甚至昏迷休克，損傷影響心血管系統和淋巴系統，使維持人體代謝平衡的水份和鈉失衡，出現脫水或水中毒症狀。如果不及時做好降暑的措施，中暑症狀加重，很有可能會導緻死亡。

這些中暑急救方法正确嗎？

1、大量喝純淨水，錯！

喝過量的水可能會導緻出現稀釋性低鈉血症，加重無力和昏迷症狀。補充水分的同時不要忘記還需要補充電解質水。因此最正确的方式是喝帶鹽的水。

2、掐人中，錯！

掐人中未必能把病患掐醒，而且如果處理不當，可能會引發一些并發症，比如血管收縮。不少人還會第一時間想到刮痧，專家不建議刮痧降暑，容易引起皮膚破損感染。

3、擦清涼油，錯！

清涼油無法降低體溫。清涼油正确使用方法是用于環境較悶時導緻缺氧和頭暈，可用于提神。

4、藿香正氣水，錯！

藿香正氣水是性溫、健脾化濕的。中暑時應該使用一些寒涼的藥物進行治療，專家建議人丹和十滴水這兩種藥物。

專家提醒：請勿昏迷時用藥，以免造成誤吸。

5、正确方法：撥打120

撥打120急救電話是專家推薦的做法。

中暑的辨與治

先兆中暑

先兆中暑表現為：頭暈、頭痛、惡心、四肢無力、反應遲鈍、四肢不協調、體溫正常。急救方法：快速降溫。可以把人轉移涼爽通風處，通過鹽汽水、鹽棒冰等進行降溫。

輕症中暑

輕症中暑分為陽暑症狀和陰暑症狀。陽暑症狀：膚溫超過38度、面色潮紅、大汗淋漓、皮膚發燙。陰暑症狀：皮膚濕冷、四肢發冷、臉色蒼白、脈搏跳動快。急救方法：及時将衣服敞開，用水等一切可以降溫的方法快速降溫。如果有人丹和十滴水等藥物及時服用進行急救。

重症中暑

重症中暑就是我們常說的熱射病，死亡率在40%~80%左右。症狀：意識障礙、谵妄（神志不清）、驚厥抽經、昏迷、膚溫高于40度。急救方法：1、第一時間撥打120急救電話（必須抓住黃金半小時）。2、快速降溫，将患者轉移到涼爽通風處，松開衣服，脫掉鞋襪，将水澆在軀幹上。3、将冰鎮飲用水等一切可以起到降溫作用的物品放在大動脈上（頸部、腋窩、腹股溝、頭部），目的為了将體溫迅速降至39度以下。專家Tips：室内濕度高、不通風的情況下也有可能中暑。中暑與溫度、濕度密切相關，與室内室外關系不大。老年人在合适的溫度和适度環境下，通過規律地、持續地、長期地運動可提高耐熱能力。

預防中暑有妙方

1、三鮮飲

食材：鮮荷葉、鮮薄荷、鮮竹葉。适合濕熱體制的人群，比如口舌生瘡、糜爛、大便幹結、小便短赤等。

喝三鮮飲可以達到清暑養心、開胃開竅和祛濕的功效。脾胃虛寒人群可以添加幾顆紅棗食用。

2、番茄西瓜汁

食材：番茄、西瓜。适合氣陰兩虛的人群，喝番茄西瓜汁可以達到清暑熱、生津止渴的功效。糖尿病人群可用西瓜皮代替西瓜瓤。脾胃虛寒人群不适合這款飲品。專家提醒：飲品都建議喝熱飲。研究表明，喝熱飲可以在10分鐘内降溫1~2度，擴張毛細血管。

3、龍須茶

新鮮玉米須含葉綠素更多，但要警惕玉米須黴變。龍須茶可以達到祛濕、利尿和消腫的效果。

4、山藥蛤蜊龍須湯

食材：山藥60g、玉米須60g、蛤蜊100g，紅棗5顆、生姜切片。

玉米須有利尿消腫的作用，搭配蛤蜊肉可以有效的補充蛋白質和電解質，同時用生姜、山藥、紅棗中和到涼性。整道藥膳達到了健脾、補腎、利尿、消腫和祛濕的效果。

Tips：尿酸高人群可放心食用，玉米須可以有效降尿酸。

夏季降暑誤區

打赤膊、涼茶降溫、洗冷水澡等都是夏季降暑常見的誤區。

打赤膊過度暴露肌膚，從而出汗過多，可能導緻電解質紊亂。

涼茶雖能降暑，但是要學會辯證自己的體質。陰虛質人群可以喝涼茶降暑，氣虛質、陰虛質、血瘀質人群喝涼茶會傷及脾胃。

從很熱的環境回到家洗冷水澡，容易造成毛細血管收縮，從而不排汗。特别是有心腦血管疾病的人群，要當心，冷水澡嚴重可能會引起猝死。反而洗熱水澡可以達到散熱的效果。

“6快”口訣科學救自己

快速識别、快速評估、快速降溫、快速補液、快速呼叫、快速轉移。

信息來源：TV都市圈

編輯：孫詩佳

楊浦區融媒體中心

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!