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燕麥一天吃多少為合适

生活 更新时间:2024-09-13 10:19:39

燕麥一天吃多少為合适?燕麥50克左右即可 燕麥雖然具有較高的營養價值,但是也不宜多吃,因為燕麥中含有豐富的纖維素和澱粉,不易被消化,若是攝入過多纖維素會堆積在腸胃内,吸受腸道中的水分而膨脹,從而會影響腸胃的正常蠕動,導緻出現消化不良症狀,同時還可能會使排便困難,造成大便幹結、便秘等不适,接下來我們就來聊聊關于燕麥一天吃多少為合适?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

燕麥一天吃多少為合适(适合一天吃燕麥的量)1

燕麥一天吃多少為合适

燕麥50克左右即可。

燕麥雖然具有較高的營養價值,但是也不宜多吃,因為燕麥中含有豐富的纖維素和澱粉,不易被消化,若是攝入過多纖維素會堆積在腸胃内,吸受腸道中的水分而膨脹,從而會影響腸胃的正常蠕動,導緻出現消化不良症狀,同時還可能會使排便困難,造成大便幹結、便秘等不适。

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