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女性脾虛應該注意什麼

情感更新时间:2024-11-22 21:57:22

女人臉色發黃，老得快，其根本原因是脾虛濕氣重。脾髒是運化水谷精微的髒器，亦是氣血生化之源。脾胃氣虛的人，一般脾髒的運化不足，難以将營養物質運化而滋養身體。因此，面部會呈現出淡淡的黃色，而且皮膚也會幹燥無光澤，女人就容易老得快。

女性脾虛應該注意什麼（女人脾虛老得快）1

女人脾虛老得快，謹記2多1少，身體更健康

2多

1、多吃高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處于遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

2、多吃猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

1少

少熬夜

熬夜對身體的損耗很大，容易導緻心肝火旺、心腎不交、脾虛痰濕等，均會引起氣血不和。不得已熬夜後的當晚及第二天要少吃，可以清淡飲食，再搭配一些水果。從中醫角度講，減少食物的攝入，可以減輕脾胃負擔。讓疲勞不堪的脾胃得到休整，重新上崗以後更有活力去帶動氣血運行，促進痰濕的代謝與排出，恢複髒腑功能。

如果脾虛的話要多吃高粱，多吃猴頭菇，少熬夜。我們要注意自己的身體健康，像那種不好的習慣一定要多避免，因為人活着就要活得有精神有朝氣。誰不想自己年輕點兒呢？所以我們要養好脾，不但對自己身體有益，而且自己外在形象好也會給他人帶來愉悅。

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