減肥就要少吃多運動？錯！3個狂減15斤還練出馬甲線的小姐姐用自身經曆告訴你她的經曆。很多人一想到健康減肥，就是要少吃多練，這樣就能成功！每次聽到這個觀點，我都想告訴大家，這個是大錯特錯，而且錯得離譜的。不信？來聽聽下面這位小姐姐的真實分享。【大家好，我是28群的美麗心情，和很多在減肥路上反複不停嘗試、不停踩坑的人一樣，我也嘗試過很多減肥方法，但是隻有在大鵬這裡吃飽吃好獲得成功。從少年的時候，我就是.微.胖，到了愛美的年紀就開始不滿意自己的身材，開始了自己的減肥之路，剛開始是吃.減.肥.藥.，這.減.肥.藥.大家都知道，是能瘦下來，但是對傷害很大，不僅整個人.氣.虛.體.弱，甚至反彈超級快。我一停下來，加上長期.熬.夜.加班，導緻自己的.内.分.泌.更加失調了，就變得胖到一發不可收拾，最胖的時候直接到了146斤。用自己的親身經曆體驗到不健康減肥不靠譜，就想那我“健康”減肥總是可以了吧，就開始了自己的少吃多運動之路，每天.節.食.減肥（隻吃蔬菜，少量主食，不吃肉）每天都運動，這次體重又下來了，但是.營.養.不.良.導緻嚴重.貧.血.需住院治療，最後減肥以放棄告終，恢複飲食後體重開始反彈。之後不斷嘗試各種減肥方法，跳過鄭X燕，學過趙X然，.針.灸，快走，瑜珈，跳肚皮舞等等，然而效果并不明顯。在網上看到人說跑步能減肥就又去跑步了，除了.生.理.期.每天都跑上一個小時，擔心下雨會影響堅持，還是專門買了一個跑步機在家裡練。雖然體質增強了，但是效果真的不明顯，一直在128上下浮動。而且後期不停增加配速和時間太累啦，我做不到，又想改變運動方式。于是又在頭條上搜索有效快速瘦身的方法，收藏了許多5分鐘運動.燃.脂一整天的小視頻，其中也有大鵬的幹貨小視頻。想着跑步一小時都瘦不下來，5分鐘的.燃.脂更加不靠譜，所以一直都不在意，就這樣華麗的錯過大鵬。直到2019年4月底無意間刷到大鵬直播，進到直播間，jojo在跟粉絲分享力線對運動的幫助，粉絲們反饋給大鵬的信息：誰誰減了多少斤，誰誰降了.三.高，誰誰又停了.降.壓.藥.，誰誰用花生球調理好.月.經.不.調……這些信息讓我留在了直播間，原來跟着大鵬減肥成功的有這麼多。然後當天晚上8點的搏擊操，我就跟着練了，堅持下來以後發現，人員運動可以這麼有趣，不僅出了一身汗，還各個部位都被調動起來，全身得到鍛煉，我就明白我來對了。欣喜之餘告訴自己來對了。然後就跟着大鵬吃和喝，每周四聽JOJO的飲食課，加上群主悉心指導日常飲食，使我明白合理飲食，規律系統的訓練，養成良好的生活習慣在減肥過程中的重要性。所以我嚴格執行大鵬的飲食指導，總是在三個月裡面瘦了15斤。之後我就過了減肥的紅利期，體重就沒有怎麼變化了。這個時候剛好大鵬開了馬甲線沖刺班。我就報名了！在課程裡面，大鵬非常專業，課程都是精心設置，講解得很詳細清晰，動作精準高效，由易到難，循序漸進，很強很虐，但可以堅持完成。每次課後大鵬教練還會給大家講運動知識，群主也每天花大量時間悉心指導我們的飲食。通過12節課的訓練，我腹部被激活，核心力量大幅提升，腹部收緊了，體重.體.脂都略有下降，最讓我高興的是腹部小了7厘米。雖然.體.脂還很高，但是我有信心不久的将來也會擁有腹肌馬甲線，因為有大鵬團隊在。2019年最幸運的事是沒有繼續錯過大鵬團隊，感謝大鵬團隊免費帶領大家科學飲食，系統運動，讓減肥不再痛苦枯燥，吃飽吃好還能輕松減肥。期待2020年大鵬團隊有更多的小團課，期待更多的朋友能成為大鵬的粉絲，一起健康減肥。】

這是她減肥前後對比圖

大家都看到了，當我們少吃多運動的時候，我們身體會因為熱量差，不分.泌.瘦.素，所以這個時候我減的更多是肌肉，但是脂肪卻在瘋狂儲存。慢慢人體就開始失去平衡，到了後期你就不知道吃多少才飽，反彈成為.暴.飲.暴.食.。但是大鵬的多練多吃，可能稍微慢一點，但是身體緊緻線條好，根本不會反彈，減下來後各種美食無壓力，你選擇哪個？

我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關注我。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶着大家訓練，都是針對性、高效的訓練課程，适合大衆化人群。大家可以看下方評論，就知道如何加入我們進行專業的指導和獲得食譜。

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