幾天不見

最怕聽到的就是

好友呲咪呲咪笑着說：

“呀，幾天不見，又胖了呀！

雙下巴都出來了！”

“誰胖了，你才胖！

你們全家都胖！”

然鵝，懷着惶恐的心情低頭一瞅

肚子好像還是那麼大

“納尼？真有雙下巴啦？

納尼？好像不止兩層？”

甚至很多明星

在經意不經意

故意不故意間的低頭

也暴露了自己的雙下巴

比如

還有

然鵝，細心的我們卻能夠發現

每次“雙下巴”的出現

都伴随着一個重要動作

——低頭

我們不妨稱之為——“假性雙下巴”

（暫且掩蓋一下自己胖的事實）

這個故事，還要從一塊肌肉說起

▼

（一條專業的分割線）

在我們下颌部和頸部淺筋膜的層面

有着這樣一塊肌肉

——頸闊肌

解剖小課堂：頸闊肌解剖：位于面下部和頸部的淺筋膜内，向上附着于口角及下颌骨下緣，向下附着于胸上部的淺筋膜。功能：使嘴向下伸張，輕微前屈頭頸部 。

而解剖與功能

其實也恰巧透露出了損傷的原因

——由于頭前引的體态

頸闊肌收到重力的影響更大

因此——下垂松弛

仔細觀察，連孩子都不能幸免。

長期低頭玩手機等

縮短了下颌與頸部間的距離

頸闊肌長期擠壓堆積在一起

因此——褶皺橫生，下巴成雙

雙下巴其實還好

有些人甚至像圖中一樣

脖子上面一圈圈的“頸紋”

才是真正暴露年齡，遮擋不住的

“歲月的痕迹”

說好聽點——叫慈祥的“觀音紋”

不好聽的——其實就是樹木的“年輪”

在一圈一圈提醒你的年齡啊

你，有幾圈“年輪“呢？

而頸闊肌解剖位置表淺這一點

其實有一個壞消息和一個好消息

壞消息就是剛才我們所說

解剖位置表淺

引起的症狀也就十分表淺

諸如“假性雙下巴”、“頸紋”也就十分明顯

頸闊肌激痛點也比較表淺。

好消息是，正因為位置表淺

所以我們的手法

也隻需要在淺層操作

就能收到比較好的效果

手法操作

在頸部淺層，進行輕柔的操作；或者在“下巴”沿線，由外向内進行操作（像是把“雙下巴”塞回去）也可以頭部對側旋轉，掌跟向下推壓其頸闊肌。自我康複

自我祛除“假性雙下巴”

仰頭拉伸；或者用大拇指内向壓揉；或者食指中指夾住下颌，沿下颌邊緣移動。最後

頸闊肌拉伸，其實就是多仰頭

其實多仰頭，就是對頸闊肌的拉伸了；也是最好的預防雙下巴的辦法；當然，專業的我們，還可以自行用手掌固定頸闊肌在鎖骨附近的附着點，再行仰頭，頸部淺層會有十分明顯的拉伸感。

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以上，就是我們對于頸闊肌的一些總結

歡迎留言讨論或轉發分享

希望對大家有所幫助

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