我國總人口14.1億，仍位居全球人口大國第一。

在第七次全國人口普查數據公布後，迅速上了熱搜，從數據上看，我國人口仍然保持低速增長勢态，不過，這次重要的，不是人口數量問題，而是人口結構的變化。

按照聯合國的标準：65歲以上人口占比達到7%，進入老齡化階段；達到14%，進入深度老齡化；達到20%，進入超齡老齡化。

日常生活中，大家可以看到很多60歲以上的人群，看上去簡直就不像是這個年齡段的，身體依舊特别年輕，那麼，按照現在的年代來說，年齡超過多少歲可以被稱為老年人呢？

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2022“老人年齡新标準”公布，這個年齡過後，就可以稱為老年人

世界衛生組織建議，在發展中國家可将年齡達到60歲及以上的人定義為老年人，而在發達國家可将年齡達到65歲及以上的人定義為老年人，但由于不同的國家和地區、不同的民族和不同的文化背景，人們對老年的理解不太一緻。

如有些人認為做了祖父祖母就是進入了老年，有的人認為退休就進入了老年。世衛組織最近對全球人均壽命劃分出了新的年齡階段，分别是：

18歲以下屬于未成年人；19~35歲之間屬于青年人；36~50歲之間屬于壯年；51~60歲之間成為中年人；61~78稱為老年人；79~99成為高齡老人；100以上為百歲老人。

随着生活質量的提高，越來越多的養生方式被人們所應用，在日常生活中有了更多的時間和金錢去保養身體，有些人過了60歲之後依舊看起來非常年輕，像五十歲的中年人，但是有些人50歲之後出門逛街會被叫爺爺或大叔。

對于年齡來說，隻是一個數字而已，并不能代表着真實的心理年齡，養生意識的強大，讓很多人們的身體都特别的健康，因此，大家不必在乎自己的年齡。

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人體衰老分三個階段

第一階段：輕度衰老25歲-35歲

初期衰老的表現症狀：随着膠原蛋白的流失，皮膚開始失去彈性，變得暗沉沒有光澤，當表情豐富時，擡頭紋、眉間紋、魚尾紋等淺等輕度皺紋開始顯現。

第二階段：中度衰老35歲—45歲

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性欲減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚幹燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。

第三階段：嚴重衰老45歲—55歲

進入這一階段後，人體各個器官的老化速度更為加快，五髒六腑都在變化，心腦血管疾病、 糖尿病、胃腸疾病、免疫系統疾病等悄然而至。

臨床症狀多為 “三高”、 經常性失眠 、心慌胸悶、 腰膝酸痛、乏力怕冷、腎虛尿頻等。

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如何預防衰老，保養身體？

隔兩小時喝一次水

皮膚細胞内的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因，高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體内沉積。

“原生态”食物最養人

如果想長葆青春，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麥的。”德爾加表示，天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。

保持年輕心态

沒有人願意面對衰老，沒有人能夠輕易接受衰老後的狀況，但是他們越害怕自己的狀況越多，他們越害怕，衰老的年齡就會越老。

現在最需要的是保持年輕的頭腦，充滿活力，并且想要發現一切。隻要有探索的願望，隻要還有探索的欲望，心裡就會一直年輕，精神狀态好了，身體的狀态才會更好。

堅持運動

堅持運動這件事，大家應該試着去做，而且運動會促進身體的新陳代謝，把體内的廢物和垃圾排洩出去，讓身體變得更加健康，而且由于代謝率的提高，膚質也會越來越好，人們的精神面貌也會變得更好看。

另外，老年人最好每年做兩次健康體檢，認真閱讀體檢報告，通過體檢來督促自己，發現問題要及時就醫治療，該服藥的按時服藥，保證身體的健康。

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