1、水分要充足
夏季的時候要補充足夠的水分,以白開水為主,盡量不要喝飲料,每天喝水以2000ml為最低限度,但是也不能喝水太多,喝水太多,會帶走人體内很多營養物質和鹽類物質。
2、注意防暑
夏季炎熱,很容易引起中暑,中暑後,人體機體免疫力急速下降,會導緻肝髒病人的病情進一步加重,所以夏季防暑工作要做好。
3、不要長時間吹空調
屋裡開空調不要溫度太低,也不要長時間的呆在空調房間,空氣的不流通和持續的溫差對人體的機體,尤其是會對肝髒造成不良影響。
4、多吃黃瓜、西紅柿
夏季多吃一些黃瓜、西紅柿,這個季節也很便宜,既能開胃、又可以潤腸,保肝護肝的“好藥”。
5、保證充足的休息
注意生活規律要一緻,早睡晚起,夏天很容易造成人的困乏,就要注意晚上休息時間不能少于9個小時,午睡時間保證2個小時以上,每天早上天氣不太熱的時候,出去散散步,散步時間以15分鐘為佳,不要疲勞。
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