手機已經逐漸成為人們生活中不可或缺的電子産品，可以說基本上每個人都沒有辦法脫離沒有手機的生活。
走在大街上、地鐵上、公共汽車上大家也都可以注意到，“低頭族”也變得越來越多。大家對于手機的依賴已經變成每天時時刻刻都要和它在一起，無論是坐着、站着、躺着，都喜歡拿着手機；更甚者吃飯、上衛生間、睡前也要玩。可以說手機幾乎占據了人們的全部生活。
那麼，你玩手機時喜歡用什麼的姿勢呢？
有的朋友說，玩手機就是為了輕輕松松，當然是最舒服的“葛優躺”最好。可是你知道這樣看似舒服的姿勢，對你的身體可并不友好，總是躺着玩手機，一開始會很舒服，時間久了腰部沒有支撐，會讓肌肉出現酸軟，是會誘發腰肌勞損的。除此之外，長期躺着玩手機還會給身體帶來其他的危害，一起看看。
每天躺着玩手機的危害1、損害皮膚，變老
首先大家要知道一點長時間熬夜會導緻内分泌失調，從而會導緻面部出現痘痘、粉刺等情況以及各種疾病的出現；而玩手機的人群有個通病就是喜歡熬夜。
此外，手機還具一定的輻射，長時間玩手機的話會使皮膚變得幹燥失去活力。
2、頸椎問題變多
大家在躺着玩手機的時候從來隻顧着自己舒服，沒有注意到脊柱是否舒服。
你以為的舒服姿勢，其實對于身體身體的脊柱來說，是有一定的損傷的，尤其是脖子耷拉過度、身子不自然彎曲，還有就是長時間保持的一個姿勢。
長時間如此會導緻局部肌肉的酸脹痛，引起頸椎病。
3、損害眼睛
躺着玩手機會導緻：結膜炎、幹眼症、斜視、近視眼等。
這是因為很多人習慣于晚上關上燈躺在床上玩手機，長期在黑暗的環境中看過于明亮的東西，對眼睛本身就是一種負擔，而且玩手機的時候眼睛距離手機又比較近，是很容易導緻視力增加的。
而且，在黑暗的環境下長時間盯着手機屏幕，眨眼的頻率降低，淚液分泌降低，會導緻眼睛疲勞，出現幹眼症，還有有緻盲的風險。
4、影響睡眠質量
現在很多人的口頭禅都是“睡前刷會手機，助助眠”。可是結果卻是，越玩越興奮，越興奮越玩，等到睡覺的時候已經是淩晨了。
所以說睡前玩手機不僅不利于睡眠，反而會破壞睡眠，從而引起睡眠拖延，導緻入睡困難。
建議自制力不好的人群在睡覺前一定要掌握好玩手機的時間，在睡前半小時盡量不要玩手機，可以聽聽輕音樂看看書，促進睡眠。
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