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很多人都喜歡用它泡水喝

情感更新时间:2024-12-21 02:11:04

世界上最治愈的東西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是顔小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！

很多人都喜歡用它泡水喝（聰明女人都愛喝它）1

聰明女人都愛喝它，隔三差五喝一次，膠質滿滿皮膚好，别錯過了

進入冬天，在這個風多雨少，空氣幹燥的季節，寒風一吹，大部分人就會出現皮膚粗糙、瘙癢、嘴唇幹裂等現象。除了吃一些水果蔬菜之外，還要多喝一些潤燥湯羹。所以，一到秋冬季節，我就經常做這甜湯喝，它就是桃膠牛奶炖雪燕皂角米。

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桃膠，為薔薇科植物桃或山桃樹皮中分泌出來的樹脂，含有碳水化學物、脂肪、蛋白質和植物膠原蛋白，經常食用還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。雪燕是一種植物木髓分泌物，其營養價值不亞于燕窩。皂角米是皂角樹的籽，俗稱雪蓮子，是一種非常稀有的低脂肪營養品，口感軟糯、有嚼勁，這幾種食材搭配一起煮，膠質滿滿對皮膚特别好，别錯過了。

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【桃膠牛奶炖雪燕皂角米】

食材：桃膠5粒，雪燕2粒，皂角米15克，紅棗數枚，枸杞适量，冰糖适量，純牛奶一瓶。

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烹饪方法：

步驟一：首先将桃膠、雪燕、皂角米用清水浸泡12個小時以上，一般晚上浸泡，第二天早上起來就可以泡法的很好了。

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步驟二：浸泡發的雪燕清理雜質，放入網勺中用清水清洗幾遍再控幹水分備用。

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步驟三：桃膠也是，浸泡至全部軟透，摸起來五硬感即可，然後抓一點放在手泡清水中，這樣就可以很好的清理桃膠的的木屑，全部清理幹淨也放入網勺中清洗幾遍控幹水分。

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步驟四：鍋中依次加入皂角米、桃膠、紅棗。

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步驟五：加入适量清水，清水根據食材來放即可，因為後面還有放牛奶，所以清水就不用多放，加蓋大火煮20分鐘，煮開後要時不時攪拌一下，以免粘鍋。

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步驟六：煮好後倒入純牛奶，冰糖調味，煮至冰糖完全融化。

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步驟七：倒入雪燕煮一分鐘，雪燕煮的時間不宜過久，要不就煮融化了，沒有拉絲狀了。

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步驟八：煮開後即可關火出鍋，一道好喝又滋潤的桃膠牛奶炖雪燕皂角米就做好啦！特别适合女性朋友喝，鮮甜潤燥，入冬吃最合适。

小提示：

1、桃膠，雪燕，皂角米用冷水浸泡12個小時才可以，要不硬邦邦煮不透。

2、雪燕不用多放，2個人的份量放2粒就足夠了，2粒就泡發了一大碗了。

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圖文原創，抄襲必究！我是的顔小廚美食。如果您喜歡我的分享，那就請點點贊，收藏加轉發，有什麼問題還可以在文章下面給我留言，說一說你有什麼建議和看法，

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