懷孕吃什麼？哺乳期吃什麼？相信很多人都會有疑問的，畢竟有關于自己身體和寶寶健康的問題，不管是誰都不敢馬虎，都得小心對待。

而不少寶媽都有這樣的經曆，生完孩子以後坐月子，一點一點的掐着時間數着月子結束的時間，這樣結束的時候就能好好的放縱自己，美美的吃上一頓好吃的。

劉豔也是這樣的寶媽中的一員，她在坐月子的過程中，每天倒計時就等着坐月子的時間結束之後，完了好美美的吃一頓，畢竟這期間都沒有好好的吃過其他東西。

這不，迫不及待的曉雯，眼巴巴的看着倒計時的時間到了“0”，抓緊時間早早的在外邊的燒烤店點了一堆燒烤，還點了一小罐啤酒，爽快的喝着，畢竟是出了月子，放松一下自己。吃完結賬以後，曉雯也沒有忘記自己作為母親的職責。

剛剛回到家的曉雯在婆婆的催促下去給孩子喂奶，小孩子碰到媽媽的胸部以後，剛剛還又吵又鬧的，立刻就安靜了下來。

曉雯在給孩子喂完奶後，也沒在意，吃飽喝足的母子二人就這樣去休息了。但是萬萬沒想到，事情遠遠沒有這麼簡單，第二天早上起床的一幕讓大家都傻眼了。

等到第二天早上，曉雯起床以後就發現，寶寶臉上起滿了讓人心悸的疹子，還有些拉肚子的症狀，寶寶的狀态也很差，曉雯這下吓壞了，抱着寶寶就往醫院跑。

到了醫院以後，聽到醫生的解釋才知道，是因為曉雯的飲食不當，才造成了母乳受到了影響，寶寶才會産生這樣的變化。問題不大，需要寶寶住院一段時間，時間不長，也讓曉雯很心疼。

這件事情也給其他的寶媽敲響了警鐘，很多寶媽都有一個誤區，認為是隻要出了月子，就可以毫無節制的飲食，但是殊不知這樣對于自己寶寶的發育也是有很大的影響。

我們很多寶媽選擇了母乳喂養小孩，那麼在哺乳期内就要相當的注意，畢竟母乳的質量就決定了寶寶的身體質量。如果寶媽不好好控制，最終影響的還是寶寶的身體。

1.容易導緻過敏的食物

我們都知道，寶寶在剛出生後，消化系統其實并不完善，他們和成人相比實在是太脆弱了，各方面都有待完善。這時候做父母的就要注意到這些問題，保護寶寶們的消化系統。

在這個保護的過程中，寶爸寶媽們要注意，一定要謹慎照顧寶寶的腸胃。比如一些海鮮、雞蛋等食物，都很難被寶寶所吸收，而且極易引發過敏，所以需要多加注意。

2.含酒精的食物

這類食物更是寶寶絕對不能接觸的。酒精本就不易于人體吸收，更何況是各方面都沒有發育成熟的小寶寶了，所以含有酒精的食品，就對不能讓寶寶們去觸碰。

3.性涼的水果

有些水果寶寶可以吃，但是有些水果寶寶不能吃，就比如一些性涼的水果，就不适合寶寶吃，

比如這些橙子、橘子之類的，千萬不要在哺乳期内食用。人們常說，多吃水果對皮膚好，其實也不全是這樣。

很多水果确實可以補充維生素，但是也有一些在哺乳期内不能吃，就比如上述水果，寶媽吃了以後就會導緻孩子的膚色變得暗淡，難看。

1.湯湯水水的食物

大家都知道，母乳裡面含粉最多的就是水，所以說哺乳期的寶媽們更應該補充水分，那麼一些湯湯水水的食物是最适合寶媽們吃的，但是不用将湯水當白開水和，适量就可以了。

2.蛋白質類食物

母乳中還需要蛋白質，而且蛋白質對于産後恢複身體也是有極大的作用的，建議寶媽們每天增加80g的蛋白就可以，可以多吃一些禽類、瘦肉和大豆。

【媽媽寄語】

對于寶媽們來說，哺乳期的飲食和懷孕的時候其實沒有多少差别，隻要大家堅持良好的飲食習慣，那麼寶媽們的身體也是可以很快就恢複的，需要大家共同努力。

希望寶媽們别因為自己一時嘴饞，就傷害到了自己和寶寶的身體健康，到時候想要後悔都來不及了。

【今日話題】

不知道大家哺乳期都在吃什麼呢？分享給大家讨論一下吧！

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