受訪專家：中國科學院心理研究所心理健康應用中心心理咨詢師 鄭 莉

環球時報健康客戶端記者 李丹妮

近日，美國有線電視新聞網（CNN）引用臉書（FACEBOOK）數據分析發現，情侶在冬天分手的幾率達到其他季節的2倍。中國台灣情侶專用通訊軟件Between的大數據分析也顯示，每年10月~12月是台灣情侶的“分手旺季”。這不由得讓人想唱一首《大約在冬季》。

“冬天對感情來說，是一個考驗。” 中國科學院心理研究所心理健康應用中心心理咨詢師鄭莉在接受“環球時報健康客戶端”記者采訪時說，這主要有以下幾方面原因。

生理。男女戀愛要産生性吸引力，春夏季氣候溫暖，性激素分泌增多，人們變得渴望愛情，再加上女性的穿着打扮，整體形象和魅力會更吸引男性，尤其是吸引20~30歲重視“外貌”的男性。到了冬天，大家穿得多了，整個人也變得收斂深沉，生理激情降低，這種因“外貌”産生的戀情就容易凋零。

心理。天氣會影響人的心情。冬季濕冷光照少，容易引發“季節性憂郁症”，出現低落、易怒、煩悶等負面情緒，情侶中隻要一個人有這樣的反應，就會連帶影響到兩人關系。比如，放大雙方的矛盾，頻起争執，看不到感情的未來，沒有安全感。情侶間平常覺得可以容忍的事情，也将變得難以忍受，不滿情緒累積多了，最終就會走上分手一途。

社會。兩個人還沒想好是否要結婚，又要面臨春節是否帶回家見家長的問題，相對不合适、相處有問題的情侶就會順勢在冬季選擇分手。

鄭莉補充說，分手并不是一件壞事，該分還得分，比如，沒有承諾的愛，或者隻有激情而友誼不足的愛，都無需持續下去。壞的感情不利于身心健康，也會阻礙找尋真正伴侶的機會。但如果彼此相戀非常真誠，心靈也相對匹配，卻因某些小事、小情緒等鬧得不愉快，就應學會“挽留”。

主動調節自我情緒。情緒低落時不适合做任何決定，尤其是感情方面的問題，建議先療愈自己的情緒，比如，進行心理咨詢，而不是把怨氣撒給對方。此外，可以在冬天來臨之前提前準備并穩定自己的狀态；若另一半有憂郁情緒，也要适度包容或提醒。

學會經營彼此的感情。冬天天冷，大部分人都習慣窩在家裡，這時不要隻關注浪漫、外貌等表象，要更關注彼此的心靈和價值觀的部分，比如，共讀一本書、一起練瑜伽、撸撸貓、圍爐而坐聊聊天，或是培養諸如陶藝等的興趣愛好一起完成。專注做一些事，完善兩個人心靈層面的觸碰，增多共鳴，可以緩和雙方的情緒。

鄭莉特别提醒，女性大腦胼胝體明顯比男性厚，因此，女性更重視溝通，而男性天生不是溝通能手，容易“把天聊死了”，以緻成為分手的導火線。也有些男性根本不喜歡聊天，隻專注于自己的遊戲、視頻等，引發女性的不滿，由此導緻争吵。為了更好地相處，建議男性多坐在女友旁邊傾聽、陪伴。比如，晚飯後一起看個電影，邊看邊交流，讓女友多說一些，并加些肢體語言，比如握着對方的手，或讓對方靠在自己肩膀上，讓寒冷的冬天變得溫情起來。此外，男性回饋信息時要避免大男人主義，多理解、支持、肯定女性，多說“我覺得你說得很對”“做得很棒”等，别說“我覺得你哪兒沒做好”“你應該怎麼怎麼樣”之類的語言。這不僅容易打擊女性的自信心，也容易引發争執。

當然，女性也不應要求對方時時刻刻與自己黏在一起，适當給男性一點空間，畢竟他不是你的“閨蜜”。有人說，我讓男朋友、愛人陪我散個步，他都不願意下樓，這時建議女性用男性喜歡的方式進行溝通，比如，找件其他的事當作由頭。如果說“快遞拿不動，你下來幫忙拿快遞”等，對方就很可能出門了。這是因為男性喜歡“do（做事）”，女性喜歡“feel（感覺）”。相對等地，男性也要适當學會“感覺”，以減少矛盾，彼此磨合。

如果面對壓力或挫折，出現無法調适的嚴重問題，建議學着使用心理學工具，比如心理測量、心理咨詢等，看看雙方到底适不适合在一起，同時嘗試處理雙方矛盾。假如确實不适合在一起，也要學會妥善跟對方“說再見”。▲

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