想要長高怎麼辦?首先要保證充足的睡眠,夜晚睡眠時生長激素分泌最旺盛,充足的睡眠可以保證身高增長平時要多吃一些含鈣比較高的食物,比如牛奶、魚蝦、雞蛋、牛肉等,同時也可以增加維生素D的攝入,這樣能夠促進鈣質的吸收,下面我們就來聊聊關于想要長高怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!
首先要保證充足的睡眠,夜晚睡眠時生長激素分泌最旺盛,充足的睡眠可以保證身高增長。平時要多吃一些含鈣比較高的食物,比如牛奶、魚蝦、雞蛋、牛肉等,同時也可以增加維生素D的攝入,這樣能夠促進鈣質的吸收。
另外也要積極的參加戶外體育運動,多參加一些彈跳運動,比如打籃球、跳繩、單雙杠以促進身高的增長。
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