tft每日頭條

 > 生活

 > 為什麼要求每天走一萬步

為什麼要求每天走一萬步

生活 更新时间:2025-02-01 18:17:02

辟/ 謠

2022/07/20

為什麼要求每天走一萬步(每日萬步走可以活到99)1

每日萬步走,活到99?

為什麼要求每天走一萬步(每日萬步走可以活到99)2

前段時間掀起“萬步行風潮”,很多養生自媒體号召中老年人每天打卡1萬-2萬步,一時間好多中老年人占領了大馬路。

為什麼要求每天走一萬步(每日萬步走可以活到99)3

這是真的嗎?

假的!

走路運動雖然有利于健康,但運動要掌握适當方法,一味大量走路很容易損傷腿部!

對于平時習慣運動的人來說,一萬步是相對簡單的,就算提高到兩萬步也隻是平常運動量而已。

但對于平時缺乏運動的人來說,突然一天走上一兩萬步,不僅身體會吃不消,還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷,反而會适得其反。

所以,運動最好根據個人情況,循序漸進,千萬别過于執着于萬步走。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved