辟/ 謠
2022/07/20
每日萬步走,活到99?
前段時間掀起“萬步行風潮”,很多養生自媒體号召中老年人每天打卡1萬-2萬步,一時間好多中老年人占領了大馬路。
這是真的嗎?
假的!
走路運動雖然有利于健康,但運動要掌握适當方法,一味大量走路很容易損傷腿部!
對于平時習慣運動的人來說,一萬步是相對簡單的,就算提高到兩萬步也隻是平常運動量而已。
但對于平時缺乏運動的人來說,突然一天走上一兩萬步,不僅身體會吃不消,還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷,反而會适得其反。
所以,運動最好根據個人情況,循序漸進,千萬别過于執着于萬步走。
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