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運動飲料和普通飲料有什麼區别

生活 更新时间:2025-02-03 04:01:24

運動飲料和普通飲料有什麼區别?運動飲料是一種低滲透性飲料如果飲料中電解質和糖的濃度過大,滲透壓也相應地增大,使飲料在腸胃中的排空速度減慢,易産生脹腹感,最終影響運動能力和運動成績因此運動飲料必須是低滲性的 ,今天小編就來聊一聊關于運動飲料和普通飲料有什麼區别?接下來我們就一起去研究一下吧!

運動飲料和普通飲料有什麼區别(運動飲料和普通飲料有哪些區别)1

運動飲料和普通飲料有什麼區别

運動飲料是一種低滲透性飲料。如果飲料中電解質和糖的濃度過大,滲透壓也相應地增大,使飲料在腸胃中的排空速度減慢,易産生脹腹感,最終影響運動能力和運動成績。因此運動飲料必須是低滲性的。

糖的含量。運動飲料中的糖含量一般在4%~8%之間,對于較好的運動飲料來說,對糖的種類也是有嚴格要求的,一般多為低聚糖,這樣既可以降低甜度,又可以在不影響吸收的情況下提供更多的糖供應,迅速補充機體能量,緩解疲勞。

電解質的含量。運動飲料中富含鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質元素,其濃度和人體體内電解質相當,能迅速補充由于機體出汗而流失的礦物質含量。

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