小謙上幼兒園中班了，但是一直顯得很瘦弱，經常生病。小謙媽媽帶孩子做過各種檢查，也查不出個所以然來。

這天和幼兒園同班一位家長聊天中說起這個問題，這位家長就覺得小謙是不是缺鋅了？

小謙媽媽當即否定了，她覺得現在的生活水平這麼好，孩子還有配方奶加持，怎麼可能會缺鋅少鈣的呢？小謙媽媽覺得這些給孩子補這補那的媽媽們肯定是被廣告洗腦了，至于孩子為什麼會體弱多病，小謙媽媽覺得可能和幼兒園孩子多，容易傳染有關系。

因此，小謙媽媽堅持自己的理念，堅決不帶孩子做這方面的檢查，也絕不給孩子增加這些"不必要"的"添加劑"。

但是小謙的身體并沒有随着時間的推移好起來，而是越來越容易生病，還住院了2次，在住院期間，進行了一次詳細的血液檢測，發現小謙鋅極度缺乏，導緻了抵抗力低，才使得身體素質一直不好。

小謙媽媽面對這個結果很是震驚，孩子怎麼會真的缺鋅呢？

小謙的主治醫生語重心長的告訴小謙媽媽：許多家長都會和你一樣覺得孩子不可能缺這些微量元素的，但是現在有60%的兒童是缺鋅的，如果沒有給孩子補充一些，孩子的綜合身體素質會出現問題的。

和許多金屬元素一樣，鋅一直默默的潛在孩子們的身體裡，雖然含量并不高，但是卻了它還真的是不行。在兒童生長發育過程中，鋅是維持孩子們消化系統、免疫系統以及身體代謝功能正常運作的關鍵，這些功能缺一不可，一旦缺鋅，這3個工程中有一個暫停了，孩子的生長發育就被嚴重受阻，無法進一步前進了。

所以，鋅對于兒童而言是非常重要的。

但是，一般而言，在我們正常生活當中，食物也會提供一定量的鋅補充，除非是特别嚴重的缺鋅問題才會引起孩子生長出現問題，而這個時候孩子的身體也會通過一些細節表現來警告家長：我們缺鋅了。

1、體重偏輕、不長個

由于缺乏了鋅這個重要媒介，孩子身體生長所需要的營養無法及時獲取，再最重要最能長個的階段缺乏了營養，孩子的身體就處于極度幹涸的狀态，對外界表現出來的表象就是：瘦瘦小小，永遠都站在班級的最末端。

2、膽子小、愛哭

這是一連串的連鎖反應，由于缺鋅，孩子在運動上面狀态不佳，平常也是很容易受到驚吓，因此就顯得膽子特别小，愛哭。有時可能僅僅是家長離開一會，孩子就會緊張不已，這些都是由于身體過于瘦弱引起的一系列反應。

3、容易生病，抵抗力低

極度缺鋅的孩子在抵抗力上就特别孱弱，隻要有一點風吹草動，就會讓他們被傳染。而在幼兒園階段，由于吃睡都在一起，隻要有小朋友感冒了，缺鋅的孩子就會馬上中标。

所以有些孩子三天兩頭請假上醫院，爸爸媽媽可以做下這方面的檢測，看是不是缺鋅了。

4、智力發育顯得比較遲緩

缺鋅的孩子在睡眠、發育上都會明顯弱于其他孩子，這就會影響到智力上，同齡孩子學習一樣東西，缺鋅的孩子往往需要付出更多的時間和精力。

因此，如果仔細觀察，你的孩子有出現上面其中的一點，還是要去醫院做下有關方面的檢測，來确定孩子出現問題的具體原因。

如果是真是缺鋅了，家長們除了遵照醫生開的藥方進行一段時間的補充加強外，在日常生活中要注意食補。

身體缺乏某些元素切不可一時下狠手拼命的補，應該要循序漸進，慢慢從食物中去獲取。鋅，主要是在我們平常吃的葷菜中含量較高，比如豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、蘑菇等等。

特别是1歲以上的孩子，可以直接将這些食物提供給孩子進行咀嚼，不要過分精緻，太細緻的食物反而會讓營養流失。

一歲以下的孩子則要通過母乳的方式來獲得

特别是6個月以内的嬰兒，他們獲取鋅的方式最安全有效的途徑就是母乳，并且這段時間嬰兒對于鋅的需求量極大，如果缺鋅，對6個月内的嬰兒智力發展有着直接不良的影響。

因此，6個月内的嬰兒需要母乳是全世界兒科醫生都在号召的，當然如果實在沒有辦法母乳，那麼就需要請醫生開出一些比較适合嬰兒吸收的補鋅藥品。

除此之外，還是需要讓孩子運動起來，特别是适當的日曬特别重要。人體也非常需要"光合作用"，如果長期缺乏陽光這個催化劑，孩子身上很多元素都無法自然生成，而且會有種病恹恹的感覺。

所以，媽媽們，讓孩子們每天能有固定時間在室外活動不止對鋅的吸收好，對孩子整個身體發育都很有利。

碳酸飲料可以說是所有食物營養中的天地。2罐碳酸飲料當中所含的糖分相當于20勺的白糖！如果孩子喜歡喝碳酸飲料，不僅容易發胖，而且還會增加身體對于糖分解的負擔，而失去了去制造鋅等有用營養物質的機會。

檸檬酸更是對鋅、鈣等營養物質的形成運輸産生了破壞作用。

現在年輕父母經常帶孩子外出就餐，這裡面選擇食物的時候就需要父母們都加注意了，碳酸飲料一定要從小控制起，健康的飲食習慣還是要從小培養的。

鋅、鈣是一家，在我們人體中，這些元素的存在就好比日常消耗片，每天都需要，每天都在流失，所以補鋅不能是一時興起補補就過，而應當是在日常飲食中注意正常的攝入，及時的補充，這樣才能為孩子們的成長發育奠定一個較好的基礎！

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我是J媽，曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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