調理脾胃的湯菜-tft每日頭條

調理脾胃的湯菜

生活更新时间:2024-12-02 07:00:32

在這個易上火的季節，不如吃些奶白菜了，它有很好的清腸胃之功效，不用擔心便秘上火了，今天小編做了上湯奶白菜，白菜口感不錯，奶白色的湯汁，味道很贊喲。

【通理腸胃食譜上湯奶白菜】

　　主料：奶白菜200克、皮蛋1介、

輔料：油适量、鹽适量、蒜适量、枸杞适量、濃湯寶适量、

　步驟：

上湯奶白菜的做法步驟1.奶白菜和皮蛋備好。奶白菜洗淨，分成小塊

上湯奶白菜的做法步驟2.皮蛋剝殼，切成小粒。

上湯奶白菜的做法步驟3.鍋燒熱，放适量的油，燒熱後，爆香蒜，再倒入奶白菜，翻炒

上湯奶白菜的做法步驟4.加适量的鹽，炒軟

上湯奶白菜的做法步驟5.放适量的清水，加入一勺濃湯寶

調理脾胃的湯菜（通理腸胃食譜上湯奶白菜）1

通理腸胃食譜上湯奶白菜

　小貼士

1、如果沒有濃湯寶，也可以加入高湯哦。如果沒有濃湯寶也沒有高湯，那就加入雞粉吧。

2、要将奶白菜煮至入味，才有味道哦。出鍋前嘗嘗。

　　奶白菜的營養價值

奶白菜的營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等，其中鈣的含量較高。

　奶白菜的食用效果

調理脾胃的湯菜（通理腸胃食譜上湯奶白菜）2

通理腸胃食譜上湯奶白菜

清熱解毒通利腸胃

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