大部分女生，都希望自己皮膚可以白白的，因為這樣，不僅穿什麼衣服都不用擔心顯黑，而且還能掩蓋很多五官的缺點，就連困擾很多人的毛孔問題，也會随之而去，白皙的肌膚也會讓整個人看起來更顯年輕。

那要怎麼樣的才能讓皮膚變白呢？個人認為美白主要在于兩個方面：内調和外養，這兩個之中内調尤為關鍵，如果隻使用美白産品而忽略内在的調養，效果至少減半，而内調的作用不僅是讓身體和臉部變白，而是整體的一個身體皮膚狀态都能得到容光煥發，這時候再用美白産品，皮膚自然會變得白嫩。

今天，蔓柚就和大家聊一聊，每天堅持做好這5件事情，天生皮膚黑也能白起來，一起來看看是哪5件事情吧！

第1件事情：防曬

防曬，可能大家聽得耳朵都起繭子了，但它是讓我們變白的第一步，看似是最基礎的一步，其實是最關鍵的一步，真的非常重要！

想要皮膚白皙有光澤，首先就是要抑制黑色素的生成，為後面美白（淡化黑色素）做好必要的步驟，如果體内的黑色素一直在生成，皮膚還怎麼可能會白？隻有阻止黑色素一直生成，才能使皮膚變白。

所以，我們平時出門要蹦跶要做好防曬工作，不管出去多久時間，都要塗上防曬霜或者帶上防曬帽，太陽傘，防曬衣等等工具，如果是塗抹了防曬霜，記得要用卸妝水清潔幹淨。

第2件事情：避免熬夜

熬夜是我們膚色不均勻的元兇，如果你天生就黑黃還持續熬夜，那麼想要美白基本上就是空談了。

熬夜晚睡會讓身體内分泌失調，後果就是導緻我們的臉又黑又黃，皮膚那種黃穿衣很明顯，蓋都蓋不住，有時候還可能會水腫，所以能不熬夜就不要熬夜，每天最好是在十點半到十一點前睡覺，讓自己有充分的睡眠時間。

第3件事情：多喝水，多補水

水分是決定一個肌膚好壞的基礎，皮膚缺水會直接影響到各方面，皮膚粗糙、暗沉無光澤、加速皮膚衰老、産生幹紋、細紋，幹燥，脫皮脫屑等等肌膚問題。

所以皮膚美白和保濕一直是緊密聯系的，水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩，而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修複功能下降，造成皮膚暗黑，隻有皮膚水分充足，保持皮膚代謝能力，才能有利于皮膚排出黑色素，使皮膚變白。

除了每天要攝入足夠的水分之外，還要定期敷面膜或者做個濕敷水療等。

第4件事情：多吃水果蔬菜

美白，這件事情，除了外養，内調也是很重要的。我們可以刻意去挑一些，維生素C高一些的蔬菜水果來吃，當然啦，什麼東西都要适量，慢慢養成習慣，不要突然猛吃。

水果可以選擇：千禧果（聖女果）、猕猴桃、草莓、百香果。蔬菜可以挑：西蘭花、青椒、西紅柿、茭白、白菜。

以上這些可以按自己的喜好去挑一些，總之，想變白，我們平時刻意去吃一些這些富含維生素C的水果蔬菜，但不能吃多，比起藥片維生素，肯定會更健康。

第5件事情：使用美白産品

美白産品中一般都含有維生素C、煙胺酸等，這些都使我們皮膚可以變白的美白成分，隻要我們肯每天堅持使用，我們的皮膚會白一個度。

皮膚代謝是有周期的，正常是28天左右。隻要我們方法正确，保證皮膚不會繼續變黑的前提，再使用一些美白護膚品，抑制黑色素、代謝黑色素，皮膚就會逐漸變得白皙透亮啦！

總的來說，我們想要皮膚變好，那麼日常的一些生活習慣就是非常關鍵的，如果你天生皮膚黑、黃，想要皮膚變得白皙細膩一些，那麼以上這幾點建議大家去堅持做到，皮膚總有一天會慢慢變得好起來的哦~

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部内容了，記得關注蔓柚！讓我們一起變美、變年輕吧！

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