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排球墊球動作的技術要領及練習方法

生活 更新时间:2024-12-03 00:06:20

排球墊球動作的技術要領及練習方法?插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度,下面我們就來說一說關于排球墊球動作的技術要領及練習方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

排球墊球動作的技術要領及練習方法(排球墊球技巧練習)1

排球墊球動作的技術要領及練習方法

插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。

夾:是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提:由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要随球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

墊擊固定球:兩人一組,一人持球固定在小腹前高度,另一人從準備姿勢開始,做墊擊動作,但不将球墊出,隻體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正确,注意全身協調用力。

墊擊抛來球:兩人一組一抛一墊。球要抛準,盡量固定抛球的高度、速度及落點,墊球人用原地正面墊球的動作将球墊回。當初步學會墊球動作後,再逐漸加大難度,适當将球抛在練習人的前後、左右,要求練習者移動後仍作正面墊球。

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