當你在開始意識到原生家庭給你帶來了許多困擾，開始發現，你父母與你看待事物的角度、理解事物的邏輯、解決問題的方式不太一樣時，恭喜你！開始覺醒了。

舉個例子，我的父母遇到問題，就開始争吵，開始逃避，抱怨，互相指責，幾乎都是拖到最後不得不去解決問題時，才開始想辦法。而在我看來，遇到問題，最應該做的就是解決問題，而不是先逃避，逃避沒有任何用處反而浪費時機，逃避的最後也是要解決問題的，那麼為什麼不先解決問題？解決完後，再進行争吵、抱怨或者反思，很明顯這兩種方式完全是反着的。

那麼要如何自我救贖呢？

1.精神獨立，頭腦清醒

許多原生家庭有問題，都或多或少存在着來自四面八方的PUA（深層含義為精神控制），這也就是為什麼很多人哪怕經濟獨立後，也依然擺脫不了原生家庭的原因，導緻自己過得很痛苦，精神獨立是遠離原生家庭最重要的條件。

2.經濟獨立

保證自己有能夠維持自己的收入，在離開父母的經濟支持後，能夠過得還行，又能夠獨立生活的資本，經濟獨立是遠離原生家庭最基礎的條件。如果，你沒有獨立的收入，當你在你喜歡的物品、食物、生活方式等方面，都會處處受限，且毫無反駁的機會。

3.學會拒絕，勇敢說不

每個人都是獨立的一個個體，有時候，父母的控制，是由于我們沒有果斷拒絕導緻的。你不忍心，你害怕，害怕拒絕父母，因為拒絕他們後你會産生很強的内疚感，長時間的聽從，唯唯諾諾會使你逆來順受。勇敢起來，大大方方，有理有據地告訴父母，拒絕他們，挺過去，會覺得通體舒暢。

4.遠離他們，建立邊界感

給自己，和家人一個合适的距離，讓他們知道你的底線，不能觸碰，不要覺得你可以改變父母、家人，改變一個人可以說是最難的，幾十年都改不了，為什麼你會覺得自己有能力去改變他們早已成型的思維方式、說話方式、做事方式，在我們看來傷人的，在他們看來是習以為常的、正常的，當然戀愛關系也是一樣的邏輯。

比如：家庭的語言暴力“你怎麼這麼不孝順？不懂得感恩？真是白養你了，還不如養條狗，還知道搖搖尾巴……”、傳統思維認為的棍棒底下出孝子等。我們也犯不上去指責我們的父母，因為他們接受的觀念就是這樣的，他們或許和自己父母的問題也并未解決，有能力了，在保證都能生活的同時，盡可能遠離就好。

5.尋找抒發情緒的窗口，多看書，學會自洽

難受，不要憋着，很容易憋出問題，比如，抑郁症，我國患抑郁症的人數在逐年上升，年齡也在逐漸降低，在心情不好的時候，根據自己的情況，找适合自己的傾訴方式。比如：有的人喜歡找朋友傾訴、有的人喜歡跑步、有的人喜歡記錄等等，都比自己憋着不說要來得好。

6..愛自己，放過自己

不要讓自己有過多的心理負擔，沒有誰和誰是應該的，學會正視自己，正視自己的方方面面。對于來自原生家庭的傷害，我們有選擇的權利，選擇原不原諒的權利，有人說傷害是我更強大，我要感謝那些傷害，但是傷害就是傷害，哪怕你強大了，那些傷害也依舊存在，就像一張折過得白紙，展開鋪平後，依然會有痕迹。

最後，希望所有受過原生家庭傷害的人，都能重塑自我，涅槃重生。也希望已經為人父母的朋友們，在孩子成長的過程中能夠選擇正确的方式，不要讓傷害反複上演。我聽過一個很痛心的話令我淚目：父母健在，我卻希望老死不相往來。

祝大家：萬事順意！

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