對于車厘子相信大家都非常熟悉，被稱為“美容果”，很多人喜歡吃，尤其是女性朋友。雖然車厘子營養豐富，但也要适量，那車厘子一天吃多少最好?車厘子吃多了會中毒嗎?

車厘子一天吃多少最好

車厘子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車厘子屬于大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合适了。

當然這與個人體質有很大關系。有些人即使成盤論斤吃車厘子也沒什麼不适，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不适等消化道症狀。

此外，車厘子核仁含氰甙，水解後産生氫氰酸，有較大毒性。

車厘子吃多了會中毒嗎

應該不會中毒吧,最多會拉稀。也沒什麼,最好是适量吃些,不要吃太多,涼的東西吃多了,對胃也不太好。

據營養專家介紹，車厘子雖然好吃營養多，可是如果過多食用會導緻體内鐵含量過度，再加上含有一定量的氰甙，會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。另外車厘子性溫熱，吃多了會上火，所以建議不要多吃，每次吃五到六顆就可以了。

車厘子因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不适可用甘蔗汁來清熱解毒。

車厘子對于正常人來說，一般吃少量的車厘子是不會引起便秘的症狀的，但是對于肝火旺盛的人來說，車厘子是屬于性溫的水果，吃的太多容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纖維的食物的話，就可能會造成嚴重的津液喪失，從而造成便秘的症狀，所以吃車厘子後要多飲用水，補充津液，避免便秘!

車厘子外表暗紅，果實飽滿，味道酸甜可口，并且營養豐富，是許多人喜愛吃的水果。下面我們一起來看看車厘子一天吃多少最好，車厘子吃多了會中毒嗎。

車厘子的營養價值

果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。經常食用還能防癌，特别是那些因工作緊張而神經衰弱的人士。

車厘子自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顔色，美态”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為車厘子中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

中國吃網菜譜大全營養專家表示，車厘子果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。果實性溫、味甜，有調中益脾、調氣活血、平肝祛熱之功效。

車厘子的食用注意事項

1、車厘子梗發黑，表面暗淡、發黏的，表明已經不新鮮，不能再吃了。

2、車厘子核被咀嚼或咬碎會産生氫氰酸。輕度的氫氰酸中毒症狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會導緻呼吸困難、高血壓、心髒跳動過快以及腎衰竭。其它反應包括昏迷、抽搐，最嚴重的會導緻呼吸系統衰竭緻死。給小孩吃車厘子時，千萬注意不要讓其咀嚼車厘子核，最好提前處理掉。

3、别空腹吃車厘子。胃酸與車厘子中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難于溶解的沉澱物，會引起消化不良或腹瀉等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!