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孕婦到底能不能遊泳

母嬰 更新时间:2024-10-11 17:57:58

準媽媽遊泳已經成為不少人感興趣的話題,且不說遊泳這項運動有多少好處了,可以讓身體線條更加均勻、瘦身等!

孕婦到底能不能遊泳(關于孕婦是否可以遊泳的問題)1

遊泳是可以促進孕媽媽的健康,可以防止因活動過少而引起的肥胖,遊泳時還可以幫助進行分娩練習,有助于準媽媽順利地分娩,也可以說是全孕期裡最好的運動了。

孕婦到底能不能遊泳(關于孕婦是否可以遊泳的問題)2


想要孕期遊泳的準媽媽,也有很多需要注意的地方:
  • 最好是懷孕前就有遊泳的習慣。
  • 最好的泳姿是标準式蛙泳,不僅腿部力量均勻蹬腿, 同時還練習到呼吸和換氣。
  • 循序漸進,一開始不要遊太久,慢慢增加每次遊泳的時間和距離。

孕婦到底能不能遊泳(關于孕婦是否可以遊泳的問題)3

  • 孕期當中最适宜遊泳的周期是16周至28周,具體要看每個孕媽不同的孕期狀況,有任何不适的感覺就及時停止,根據自己的身體素質情況結合産檢醫生給出的建議作為參考依據。

孕婦到底能不能遊泳(關于孕婦是否可以遊泳的問題)4

  • 在遊泳期間需要避開人流,被踹到很危險。水溫要适宜,建議在28-30度左右,選擇人少些的遊泳館(記得提前咨詢一下能否接受孕婦),盡量不要野外遊泳,水不幹淨容易造成孕婦感染。

孕婦到底能不能遊泳(關于孕婦是否可以遊泳的問題)5

  • 最好有親人、朋友一同前往,以便随時照應,保證安全。
  • 下水前足夠的熱身,上岸後注意補水和保暖,出入泳池不要着涼,小心濕滑的地面,進出泳池前穿上防滑的拖鞋。
總結:

不是所有的孕媽都可以遊泳,建議先咨詢醫生,另外如果産檢有白帶異常等婦科問題不适宜遊泳,最後希望大家都順順利利~[心]

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