1、不能吃醬油，皮膚、傷口會變黑的！怎麼能吃醋呢，容易骨頭脆！我們這不讓吃姜和蒜的！

2、除了調料，很多常見食材也不能吃，白蘿蔔不能吃；胡蘿蔔不能吃；白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃……

更過分的是，月子餐中正常的蔬菜、水果，甚至是提倡寶媽吃的都不給寶媽吃。

3、我婆婆的婆婆說坐月子不能吃水果，蔬菜，隻能吃雞肉喝雞湯，我都吃膩了，這也不能吃那也不能吃，唉，看着他們吃好吃的我都想吃，别的不能吃還好水果蔬菜也不能吃我都受不了。

如果把後台各個地方大家說的不能吃的食材搜集在一起，誇張點說：那新媽媽做月子就啥也不能吃了。

強調一點：坐月子大部分水果、蔬菜，新媽媽都能吃，除非寶媽确實對某樣食材過敏，那就千萬别嘗試了。

芹菜能吃，海參能吃，鮑魚能吃，新鮮肉不僅能吃，奶水不足的時候還要增加量。豆角也能吃，隻不過有些豆角不做熟容易中毒，提醒大家豆角一定要做熟了。

的預防和治療濕疹，證據相對高的主要是用于牛奶蛋白過敏性濕疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳雙歧杆菌，其他原因引起的濕疹，使用益生菌進行治療有效性缺乏證據。

坐月子常見的蔬菜、水果、新鮮肉類都能吃，雞蛋、牛奶、豆制品、堅果，也都可以吃，不僅能吃還要花樣多，營養豐富全面。

坐月子講究飲食清淡，可有時候沒有調味品增鮮提味，光是油和鹽，産婦會感覺沒食欲。

我們平常做菜常用的調味品和作料，能給産婦能吃嗎？産婦體質特殊，即便是量很少的調味品也要重視，有些調料能吃，而有些是不适合産婦吃的。

01、醬油

可以少量食用。

醬油一般由大豆、小麥、食鹽經過制油、發酵等釀制而，含有蛋白質、多肽和多種氨基酸，以及鈣、鎂、鉀等。

産婦坐月子期間、哺乳期間是可以少量吃醬油的，在做一些魚、肉等腥味比較重的食物時可以适當添加醬油。

不要食用太多，醬油裡面含有鹽，做菜時放了醬油就要少放鹽。

吃醬油會變黑嗎？

很多孕婦、産婦擔心吃醬油會導緻傷口變黑，會導緻寶寶變黑，真的是這樣嗎？

其實，無論孕婦、産婦吃醬油與寶寶的皮膚色素沒有關系，并不會導緻寶寶的皮膚變黑，導緻傷口變黑也沒什麼道理。

因為醬油這種色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通過胎盤進入胎兒體内，當然也就不會使胎兒皮膚變黑了。

寶寶皮膚的顔色，是有着種族遺傳性等多種因素的，但與吃醬油沒有一丁點關系。

（圖片來源：pexels）

生抽、老抽、醬油有什麼區别？

醬油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和調鮮味，老抽一般用于做肉類菜時上色。

産婦更适合吃哪種醬油呢？

這個主要看我們做什麼菜和寶媽習慣吃哪種。

一定注意醬油的用量，用了醬油減少食鹽，否則很容易導緻食鹽攝入量超标。

2、蒜

可以少量食用。

蒜含有一些刺激性物質，食用太多對産婦身體的恢複不利。食用的時候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和後期再少量食用。

（圖片來源：pexels）

3、雞精

最好不要吃。

雞精隻有提鮮的作用，幾乎沒什麼營養。

如果産婦喜歡這類的調味品，可以用雞汁代替。雞汁以雞肉或雞骨為原料制成的，會有一些營養價值。

4、醋

可以少量吃。

酸味食物有收斂的作用，有些體質的寶媽吃多了可能引起回奶，太酸會刺激産婦的牙齒和腸胃，不利于産婦的健康。

但少量或适量吃還是可以的，比如著名的豬腳姜，就需要醋。

5、辣椒

不宜吃。

月子裡吃辣椒，會對傷口、腸胃有刺激，可能會導緻母乳寶寶長濕疹。

如果寶媽懷孕前屬于習慣吃辣椒，并不會引起上火、長痘等問題，也沒有嚴格限制不能吃。

但一旦寶寶患了濕疹，無論多能吃辣的産婦最好都能禁辣，以免刺激而加重濕疹。

（圖片來源：pexels）

6、姜

能吃。

中醫認為，生姜性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，對于體虛的産婦，可促進産婦惡露盡早排出。

因此，産婦可以吃姜，但要适量。一次性不要食用過多，否則可能會引起血性惡露，從而導緻惡露排之不盡。

（圖片來源：pexels）

7、蔥

可以少量吃。

蔥屬于辛辣刺激類食物，常用于各色菜肴裡調味，産婦坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲。

但生蔥畢竟是有點辣味，最好做熟後吃，生蔥還是少吃為好，體質非常虛弱的産婦最好是不吃。

（圖片來源：pexels）

8、蚝油

可以少量食用。

蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成，有一定的營養，且能增鮮提香，跟醬油一樣，可以少量食用。

9、月子米酒

建議适量吃。

坐月子期間可以适量喝米酒。米酒營養豐富，有豐富的維生素、氨基酸等營養成分。

有利于補充産婦的營養，同時有利于保持産後女性血脈通暢，緩解頭暈眼花乏力表現，同時促進惡露排出，還具有促進乳汁分泌的作用。

但是米酒含有酒精成分，酒精是可以進入母乳中的。酒精對寶寶大腦的損傷是不可逆的。

所以吃的時候要注意适量，過量吃不利于産婦身體健康。另外，在吃的時候，要注意煮久一點，讓酒精完全揮發幹淨，以免對寶寶造成傷害。

10、花椒、大料、八角

不建議放。

（圖片來源：pexels）

我們平時在做一些湯的時候，比如豬蹄湯、羊肉，為了調味、解膩、去腥，會用這些調料。

但是産婦最好不要吃這些調料，花椒、大料這些都是辛熱之性，易會出現腸道幹燥、便秘等情況，花椒還容易引起産婦的乳汁減少，如果需要去腥這些可以用蔥姜蒜這些。

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我是相濡，婦産科醫生一枚，有多年的母嬰咨詢顧問經驗，希望用自己所學幫助媽媽們科學孕産育兒，媽媽們如果有這些方面的疑惑，可以關注：MaMa幫。

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