産後坐月子是對女性身體恢複是非常重要的，那麼要如何坐月子呢？坐月子期間不能做哪些事情呢？如何科學坐月子呢？下面就來了解一下。

女性月子期間不能做哪些事情

　1、月子期間不能長時間能玩手機

現在我們的生活以及工作已經離不開了，手機在月子期間為了能夠打發無聊的時間，有一部分人群會長時間盯着手機看電視或者玩遊戲，在月子期間長時間玩手機的話，會影響到肩膀以及頸部的健康，同時也會導緻視覺疲勞，引起頭痛，下降視力。

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2、不能長時間的卧床不起

坐月子期間确實需要保證有充足的休息時間，但是也不能長時間卧床不起，産後應該适當的進行活動，如果長時間在床上躺着的話會讓患者全身無力，不利于惡露的排出，若是淤血一直在子宮裡面停留的話，會引起産後腹部疼痛以及腹中的包塊。順産的女性如果沒有出現陰道撕裂或者出血過多的話，産後8個小時就應該正常的下床大小便。

3、月子期間千萬不能盲目捂汗

大部分女性生完孩子之後身體會出現汗液，其實這是一種正常的現象，因為懷孕的時候為了能夠給孩子提供充足的營養，增高了體内的血液容量，生産之後會把身體裡面多餘的水分通過汗液的方式排出體外。當感覺到汗多或者非常熱的時候，千萬不能刻意的去捂汗。

　4、千萬不要着急的穿塑身内衣

有一些産婦生完孩子之後就直接穿上緊身衣，其實這是錯誤的，不僅會影響到身體的衛生，同時也不利于産後身體的恢複。在月子期間應該選擇大一号的内褲，這樣才能夠防止傷口出現感染，另外哺乳期間要堅持使用哺乳的文胸。

　5、不能不洗澡

生完孩子之後身體會出現很多的汗，此階段一定要做好清潔衛生的工作，可以正常的洗臉刷牙和洗澡，但是對于剖腹産的患者來說洗澡時應該把傷口護住。生完孩子之後會有大量的惡露排出，如果沒有做好清潔的話會産生産褥感染。每天要堅持使用清水來清洗會陰部，保持幹燥狀态。

如何科學坐月子

　1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。産後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，産婦就應該下地走動，活動身體，有助于産後恢複。

2、注意子宮恢複情況

産後要注意觀察子宮的恢複情況，觀察惡露的顔色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在産後6-8周後去醫院做産後檢查。

3、保持精神愉快

産後的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生産後抑郁症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　4、合理安排飲食

産後的前幾天，産婦的身體非常虛弱，既要恢複自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢複的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

5、保持清潔衛生

從産後的第二天起，産婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙龈有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　6、适當鍛煉身體

堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉，做一些産後體操，可以很好地恢複體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢複正常，産婦身體的全面恢複需要約兩個月的時間。産婦最好通過産後檢查判斷身體已經完全恢複後，才開始性生活，并且在産後1年内最好采取避孕措施，為子宮全面康複提供時間。

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